みなさんこんにちは！げんきやはりきゅう整骨院石堂です！
8月！！今年は天気の変動が激しく体調崩しやすいですが、まずは体調管理を行い元気にこの夏を乗り越えていきましょう！
突然ですが、皆さんは今肩をすっと上に腕を上げることができますか？
若い頃に普通にできていた動作が今は「痛くてできない」「動かせなくなった」など思っている方も多いと思います！
今回はそんな肩の痛み四十肩についてお話をしていきたいと思います！
① 四十肩とは
よく言われる四十肩（五十肩）ですが実はちゃんとした病名でないのは皆さんご存知でしたか？
実際の病名は【肩関節周囲炎】という病名になります。
名前の通り肩の関節の周りに炎症がおこるという状態でこれが４０・５０代に多いことからそれぞれ四十肩・五十肩と呼ばれるようになったのです。
通常、まずは痛みが現れ、悪化すると肩が動かせなくなるため可動域が低下し、日常生活に大きな支障をきたします。
②四十肩の原因とは？
四十肩ははっきりとした原因はいまだに解明されておりません。
しかし肩周囲の筋肉や腱、靭帯、関節包、滑液包などの組織が加齢や仕事・スポーツ・趣味などの繰り返される負担により炎症を生じることが要因と考えられています。
また、糖尿病・甲状腺機能低下症、甲状腺機能亢進症・パーキンソン病・心臓病も四十肩になりやすい要因とも言われています。
③四十肩の症状とは？
四十肩の症状としては主に肩の痛みと運動制限です。
そしてこの症状は大きく分けて３つの期間に分類されます。
・【炎症期】約2〜12週
炎症期は痛みがもっとも強い時期で、何もしてなくても痛い安静時痛や夜中に現れる夜間痛によって睡眠が障害されたり、衣服の着脱などの日常生活も困難になります。
・ 【拘縮期】約3〜12ヶ月
炎症期に起こる炎症によって、肩関節の組織（主に関節包と呼ばれる肩関節を包んでいる袋）が硬くなり、動きが悪くなっていきます。
拘縮期は炎症期に比べ痛みは落ち着く反面、「物をとる」「頭を洗う」など日常生活のあらゆる方向の運動が制限されるのが特徴です。
ほとんどの方はこの拘縮期に悩まされている方が多いと思います。
・ 【回復期】
肩の拘縮が少なくなり、肩関節の動きが徐々でてきます。
その際、痛みもほとんどなく生活に支障がないほど改善されていきます！
しかし、人によってはこの時期になっても「肩の動きが非常に悪い」ということもあります。
したがって適度な運動やストレッチなどで、徐々に肩を動かしていきましょう！
四十肩（五十肩）の治療法ついて
四十肩の先ほどの３つの時期によってそれぞれ治療法が異なるのでご紹介します！
炎症期
炎症期では基本的に安静にすることが大切です！
肩関節の周りの軟部組織が炎症している状態なのでむやみにストレッチをしたり、温めたりすると炎症が悪化してしまい、症状が長引いてしまう可能性があります。
急性症状の場合ではまず患部を冷やし、安静にしましょう。
拘縮期〜回復期
拘縮期は痛みが和らぐ時期のため、肩関節が硬くなり動きづらくなった範囲を少しずつ動かしていく必要があります。
手技療法やストレッチなどの運動療法で肩関節の緊張をほぐし、痛みの緩和と、関節の可動域を広げます。
また、物理療法(電気療法)や温熱療法（超音波）を行い、筋肉をリラックスさせて血行が促進させるのもとても効果的です！
まとめ
今回は四十肩についてお話ししていきました！
四十肩は治る期間は人によって個人差があり、基本的に半年から数年で良くなると言われていますので、正しい知識と方法で進めていく必要があると思います。
その為、痛みが長引く前に早めの対策と治療が大切になります！
少しでも違和感や痛みが気になる時は一度ご相談して下さい！
それぞれ国家資格を持つ柔道整復師や鍼灸師が分かりやすく丁寧にご説明致します！
また治療としても肩関節の可動域を拡げられるよう、手技療法や電気治療そして針やお灸などの治療法で一人一人に合わせた治療を行い、皆さんを全力でサポートしていきます！
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