こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院本町です！！
「最近、頭痛が増えてきた…」
「首や肩が凝ると頭まで痛くなる…」
「薬を飲んでも、また繰り返してしまう…」
このようなお悩みはありませんか？
頭痛はとても身近な症状ですが、繰り返す頭痛を「いつものことだから」と我慢してしまう方も少なくありません。
頭痛にはさまざまな種類や原因がありますが、今回は特に首や肩の緊張などが関係する頭痛に注目して、鍼灸によるアプローチと、これからの季節におすすめしたい「お灸」についてご紹介します。
頭痛と首・肩の凝りは関係することがあります
デスクワークやスマートフォンの使用、長時間同じ姿勢で過ごすことが多いと、首や肩には知らず知らずのうちに負担がかかります。
首・肩まわりの筋肉が緊張すると、それが頭痛につながることがあります。
特に、
・パソコン作業が長い
・スマートフォンを見る時間が長い
・首や肩がいつも凝っている
・目を使う仕事が多い
・疲れやストレスが溜まっている
・同じ姿勢でいる時間が長い
という方は、一度身体の状態を見直してみるのもおすすめです。
頭痛があるからといって、頭だけを見るのではなく、首・肩を含めた身体全体の状態を確認することが大切です。
【鍼灸で頭痛にアプローチ】
そんな頭痛のお悩みに対する選択肢のひとつが「鍼灸」です。
鍼灸では、頭や首、肩などの状態を確認しながら、筋肉の緊張や身体のバランスなどにアプローチしていきます。
鍼治療は、緊張型頭痛や片頭痛に対して、頭痛の頻度を減らす可能性が研究でも示されています。
ただし、頭痛の種類や原因は人によって異なります。
そのため「頭痛なら鍼をすれば必ず改善する」というものではありません。
現在の症状や身体の状態を確認しながら、その方に合わせて施術を考えていくことが大切です。
「頭痛だけでなく首や肩の凝りも気になる」という方は、鍼灸を身体のケアの選択肢として考えてみてはいかがでしょうか？
【これからの季節は「お灸」が特におすすめ！】
そして、今回ぜひおすすめしたいのが**「お灸」**です。
これから秋に向かって気温が下がり、朝晩と日中の寒暖差も大きくなってきます。
夏の暑さで冷たい飲み物や冷房に触れる機会が増えていた身体に、少しずつ「冷え」を感じるようになる方もいるのではないでしょうか。
「手足が冷える」
「身体が冷えている感じがする」
「肩や首がこわばる」
「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
そんな方には、身体を温めながらゆっくりケアするお灸がおすすめです。
お灸は「熱そう」なイメージありませんか？
「お灸」と聞くと、
「すごく熱いんじゃない？」
「昔ながらの熱いやつでしょ？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、お灸にはさまざまな方法があります。
心地よい温かさを感じながら受けられるものもあり、リラックスしながら身体をケアできるのもお灸の魅力です。
じんわりとした温かさを感じることで、緊張していた身体がふっと力を抜きやすくなることもあります。
特に、冷えを感じやすいこれからの季節には、「温める」という身体のケアを取り入れてみるのもおすすめです。
【「頭痛」＋「お灸」で身体全体をケア】
頭痛が気になるからといって、頭痛だけを何とかしようとする必要はありません。
首や肩の緊張、身体の冷え、疲れ、ストレスなど、日々の生活の中には身体に負担をかけるさまざまな要素があります。
鍼で筋肉の緊張などにアプローチし、お灸で身体を温めながらリラックスする。
このように、鍼とお灸を組み合わせて、その方の身体の状態に合わせたケアを考えることもできます。
「頭痛があるから鍼」だけではなく、
「頭痛が起こりやすい身体の状態を一緒に見ていく」
という視点も大切です。
ただし、こんな頭痛には注意してください！
頭痛の中には、早急に医療機関で診てもらう必要があるものもあります。
突然これまでに経験したことのないような強い頭痛が起こった場合や、意識がもうろうとする、手足の麻痺・しびれ、ろれつが回らない、けいれん、発熱などを伴う場合は、鍼灸や接骨院で様子を見るのではなく、速やかに医療機関へ相談してください。
【「いつもの頭痛だから大丈夫」と自己判断しすぎないことも大切】
頭痛を我慢せず、身体を温める習慣を
頭痛は身近な症状だからこそ、つい我慢してしまいがちです。
もし繰り返す頭痛や首・肩の凝りにお悩みなら、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
そして、これから少しずつ寒くなっていく季節には、お灸で身体をじんわり温めるケアも取り入れてみてください。
げんきや接骨院 はり灸院 本町では、鍼灸を通して、お一人おひとりの身体の状態に合わせたケアをご提案しています。
「頭痛について相談したい」
「首や肩の凝りも気になる」
「最近、身体の冷えを感じる」
「お灸を受けてみたい」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。
つらい頭痛を我慢するだけではなく、身体の状態を見直すきっかけに。
これからの季節は、鍼灸とお灸で身体をやさしく整えていきましょう。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 本町
鍼灸師/柔道整復師：伊藤 航
盛岡市本町で「接骨・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛・不眠などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 本町にご相談ください。
住所：〒０２０－００１５ 盛岡市本町通り３丁目１２－５ サンドラッグ上田店内
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