げんきや接骨院本町

四十肩・五十肩は、その名の通り４０代で症状がでたら四十肩、５０代で症状がでれば五十肩と呼ばれるだけで、症状に違いはありません。ただ四十肩・五十肩はニックネームのようなもので、正式名称は肩関節周囲炎です。
あの平成ノブシコブシの吉村さんも、裸芸に支障をきたしたのが、四十肩です。



四十肩・五十肩の症状


四十肩・五十肩の特徴的な症状は、腕を上げるときの途中で痛みが出て、それ以上は上げられなくなります。
前ならいをする様に腕を真っ直ぐに伸ばして上げて行く動作を前方挙上、腕を横から耳につくように上げて行く動作を外転、腕を後ろに持っていき背中を掻くような動作あるいはエプロンのひもを結ぶ動作を結帯（帯を結びあげる）動作と言います。
これら全ての動作が痛くて出来ない、服の脱着がつらい、後部座席の荷物が取れない、反対側の肩をつかむような動作が出来ない運動制限は、四十肩・五十肩つまり肩関節周囲炎です。




四十肩・五十肩の原因


この痛みの原因は肩関節周囲の筋肉は腱の炎症や損傷です。長時間の過度な使用、同じ姿勢が続くなどで痛みがでます。上腕骨と腕骨つなぐ腱板と呼ばれる構造が損傷すると四十肩・五十肩：肩関節周囲炎になりやすいのです。
実はハッキリとした原因は未だ不明です。姿勢の悪さ、加齢による老化、過度な負荷をかけ続けて、肩関節周囲の組織が損傷し修復過程で拘縮や癒着が起きると考えられています。また血行不良やホルモンバランスの乱れなども影響すると言われています。
また、近年はデスクワークで猫背・巻き肩が増えて、肩甲骨周りの筋肉の動きが低下している方が多く、４０代で肩関節周囲炎を発症する、いわゆる四十肩が増加する傾向にあります。



四十肩・五十肩はどれぐらいで治る?

年齢や筋肉量などによって治るスピードには個人差がありますが、早い方ですと２カ月くらいで痛みと可動域制限が改善されます。概ね６カ月くらいで改善される方が多いようです。

四十肩・五十肩は加齢による肩関節の炎症なので、時間とともに自然に治ることもあります。
しかし日常生活に支障をきたす様な症状、例えば夜間痛をともなう場合、充分に睡眠がとれないと仕事や家事にも影響が出てきます。
また仕事で肩を動かすことが多い方も、運動制限で苦痛を伴う場合は早めの施術をおすすめします。
まずは消炎鎮痛を行いますが、鍼は鎮痛効果と炎症をおさえる効果があります。
段々と痛みが治まったら、温熱療法や運動療法で血行を改善し筋肉や腱の柔軟性を高め、徐々に可動域を戻します。



四十肩・五十肩に効果的なストレッチ

初期の炎症期は痛みが強く、動かすのも辛いものです。
炎症期を過ぎて肩関節周囲炎が改善されてくると、肩が動く範囲は大きくなり痛みは低下しますが、まだ可動域の制限範囲以上に肩を動かすと痛みが起こります。
しかし痛いからといって動かさないでいると、関節が拘縮して動かなくなる場合があります。背中がかけない・腕を上げても耳につかないなど、発症前と違ってかなり動きが悪くなることがあります。それはフローズン・ショルダー（凍結肩）と呼ばれる状態です。
前方挙上や外転は比較的早く改善しやすいですが、背中をかく動作は、動きや筋肉の作用が複雑なため改善に時間がかかるようです。

簡単にできるタオルストレッチをご紹介します。

① 運動制限のない方の手でタオルの端を持ち。頭上から腰まで背中側にタオルを垂らします。
② 運動制限のある方の手を背中側にまわし、①で垂らしたタオルの下を持ちます。
③ ①の手で、ゆっくりタオルを頭から上に引き上げます。
④ １０回を目安に痛みが強くならない程度で、毎日行いましょう。


四十肩・五十肩：肩関節周囲炎でお悩みの方は、ぜひお近くの“げんきや接骨院・はり灸院にご相談ください。
通常の柔道整復師による施術の他に、鍼灸保険を使っての施術、特殊電療や改善期のストレッチなど症状に合わせて提案させて頂きますので、お気軽におこしくださいね。

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