こんにちは！
夏休みに入る学生さんも増え、部活動の合宿や家族で遠出する機会が増える時期ですね！
近頃は歴史的酷暑の日も増えてきてますので、皆さまお身体にお気を付けてお過ごしくださいませ🙇♀️
今回のブログテーマは「足のお悩みQ&A」です！
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Q1. 膝の痛みは年齢のせいですか？
「年齢を重ねたから膝が痛いのは仕方ない」と思われる方は多いですが、実は年齢だけが原因ではありません。
膝の痛みは、筋力の低下や関節の柔軟性不足、体重増加、姿勢の乱れなどが関係していることが多くあります。特に太ももの筋肉が弱くなると膝への負担が増え、痛みが出やすくなります。
整骨院では膝だけを見るのではなく、骨盤や股関節、足首の動きまで確認し、痛みの根本原因を探していきます。
「年齢だから」と諦めず、早めのケアがおすすめです。
Q2. 階段で膝が痛いのはなぜですか？
階段の昇り降りで膝が痛くなる原因として、膝のお皿周辺への負担や太ももの筋力低下が考えられます。
特に下り階段では体重の数倍の負荷が膝にかかるため、軟骨や筋肉に負担が集中します。
また、骨盤の歪みや姿勢不良によって膝の動きが悪くなり、痛みにつながるケースもあります。
階段での痛みが続く場合は、変形性膝関節症などの可能性もあるため、早めの相談をおすすめします。
Q3. 足のしびれは放置していいですか？
足のしびれは放置しない方が良い症状です。
一時的な血行不良によるしびれもありますが、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、神経が圧迫されているサインの場合もあります。
「そのうち治るだろう」と放置すると、しびれだけでなく筋力低下や感覚異常につながることもあります。
特に長期間続くしびれや歩行時の違和感がある場合は、早めに専門家へ相談しましょう。
Q4. 外反母趾は整骨院で改善しますか？
外反母趾は親指が小指側へ曲がってしまう症状です。
変形そのものを完全に元に戻すことは難しい場合もありますが、痛みや負担の軽減を目指すことは可能です。
足裏のバランス改善、歩き方の指導、筋力トレーニング、関節の調整などを行うことで、症状の進行予防や痛みの軽減が期待できます。
靴選びも重要なポイントですので、日常生活のアドバイスも合わせて行っています。
Q5. 成長痛は放っておいていいですか？
成長痛は小学生から中学生にかけて多く見られる症状です。
運動時痛や夕方から夜にかけて膝やふくらはぎが痛くなり、朝には痛みがなくなっていることが特徴です。
多くの場合は大きな問題ではありませんが、毎日強い痛みが続く場合や腫れ、熱感がある場合は別の疾患の可能性もあります。
お子さまが安心してスポーツや学校生活を送れるよう、適切な判断が大切です。
Q6. オスグッドは治りますか？
はい、オスグッドは適切なケアを行うことで改善が期待できます。
オスグッドは成長期のスポーツ少年・少女に多く見られ、太ももの筋肉が硬くなることで膝下の骨が引っ張られ痛みが出る症状です。
無理を続けると症状が長引くため、早期対応が重要です。
整骨院では筋肉の柔軟性向上や身体のバランス調整を行い、スポーツを続けながら改善を目指すサポートを行います。
Q7. 部活のケガは整骨院でいいですか？
捻挫や肉離れ、打撲などのスポーツ外傷は整骨院で対応できます。
ケガ直後の適切な処置は、回復期間を大きく左右します。
また、痛みが取れた後も再発予防のために身体の使い方やフォームの改善が重要です。
骨折や重度の損傷が疑われる場合は医療機関をご案内し、必要に応じて連携しながらサポートいたします。
Q8. スポーツ後のケアは必要ですか？
スポーツ後のケアはとても重要です。
運動後の筋肉は疲労し、柔軟性が低下しています。そのまま放置するとケガやパフォーマンス低下の原因になります。
ストレッチやアイシング、十分な水分補給、睡眠を心掛けることで疲労回復が促進されます。
特に学生アスリートは毎日の練習量が多いため、定期的な身体のメンテナンスがおすすめです。
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まとめ
いかがでしたか？
夏の暑いこれからの時期、夏バテや水分不足で夜中に足がつったり、ダルさが抜けないことも多く見られます。
多くの場合は問題ありませんがそれらがきっかけで怪我をしてしまう事例も少なくありません。
また前述でもお話した通り、膝の痛みや足のしびれ、成長期のお子さまのスポーツ障害は、放置すると症状が長引くことがあります。
「年齢のせいだから」「そのうち治るだろう」と我慢せず、気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください。
当院では膝・足の症状からスポーツ障害まで、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートいたします！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 東所沢
院長：髙橋 透仁
所沢市東所沢で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 東所沢にご相談ください。
住所：〒359-0023 埼玉県所沢市東所沢和田2-4-1 エヌワイビル1階
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