こんにちは！げんきや接骨院東村山です！
今回は、【膝・足】 / 【スポーツ・子供】
になります！
【膝・足】
31. 膝の痛みは年齢のせい？
A：年齢だけが原因ではありません。
「年だから仕方ない」と思われがちですが、実際には筋力低下や姿勢、体の使い方、体重の増加、関節への負担など様々な要因が関係しています。
特に
- 階段の昇り降りで痛い
- 立ち上がる時に痛い
- 長時間歩くと痛くなる
このような症状は、適切な施術や運動療法によって改善が期待できます。
当院では膝だけでなく、骨盤・股関節・足首まで確認し、根本原因へアプローチします。
「年齢だから」と諦める前に、一度ご相談ください。
32. 階段で膝が痛いのはなぜ？
A：膝への負担が大きくなるためです。
階段では平地よりも膝に大きな負荷がかかります。
原因としては
- 太ももの筋力低下
- 膝のお皿（膝蓋骨）の動きの悪さ
- 股関節の硬さ
- 骨盤の歪み
- 変形性膝関節症の初期
などがあります。
特に下り階段で痛みが強い場合は、膝前面への負担が増えている可能性があります。
整骨院では関節の動きを改善し、筋肉のバランスを整えながら痛みの軽減を目指します。
33. 足のしびれは放置していい？
A：放置はおすすめできません。
足のしびれは
- 腰から神経が圧迫されている
- お尻の筋肉が硬くなっている
- 血流不良
- 長時間同じ姿勢
など様々な原因があります。
一時的なしびれなら問題ない場合もありますが、
- 何日も続く
- 徐々に悪化する
- 力が入りにくい
- 歩きにくい
このような場合は早めの受診が大切です。
34. 外反母趾は整骨院で改善する？
A：症状の軽減や進行予防が期待できます。
完全に骨の変形を元に戻すことは難しいですが、
- 足裏のバランス改善
- 歩き方の指導
- 足の筋力トレーニング
- テーピング
- 手技療法
などによって痛みや負担を軽減できるケースがあります。
初期の外反母趾ほど改善しやすいため、早めのケアがおすすめです。
【スポーツ・子ども】
35. 成長痛は放っておいていい？
A：必ずしも「成長痛」とは限りません。
「成長痛だから様子を見よう」と言われることがありますが、
実際には
- オスグッド
- かかとの痛み
- 筋肉や靭帯の炎症
- スポーツ障害
などが隠れていることもあります。
運動時だけ痛む、片足だけ痛い、腫れがある場合は、一度状態を確認することをおすすめします。
36. オスグッドは治る？
A：適切なケアで改善が期待できます。
オスグッドは成長期に多い膝のスポーツ障害です。
原因は
- 太ももの筋肉の硬さ
- ジャンプやダッシュの繰り返し
- 身長が急激に伸びる時期
などがあります。
我慢して運動を続けると悪化することもありますが、
- 太ももの柔軟性改善
- 手技療法
- ストレッチ
- テーピング
- 運動量の調整
などを行うことで、多くのお子様がスポーツを続けながら改善を目指せます。
37. 部活のケガは整骨院でいい？
A：はい、捻挫や肉離れなど多くのスポーツ外傷に対応しています。
接骨院では
- 足首の捻挫
- 肉離れ
- 打撲
- 突き指
- 膝の痛み
- シンスプリント
などの施術が可能です。
また、
- テーピング
- 固定
- 競技復帰までのサポート
- 再発予防トレーニング
まで対応できるのも整骨院の強みです。
※骨折や脱臼などが疑われる場合は、医療機関での検査を優先しましょう。
38. スポーツ後のケアは必要？
A：ケガの予防やパフォーマンス向上のためにも大切です。
運動後は筋肉に疲労が蓄積しています。
そのままにすると
- 肉離れ
- 捻挫
- 関節痛
- パフォーマンス低下
につながることがあります。
スポーツ後には
- ストレッチ
- アイシング
- 手技療法
- 筋膜リリース
- コンディショニング
などを行うことで、疲労回復やケガの予防につながります。
大会や試合を控えている方ほど、定期的な身体のメンテナンスがおすすめです。
身体の不調の方、お悩みの方もしくは違う症状などで抱えているようでしたらお気軽にご相談ください。
当院は予約優先制になっています。予約していただいた方は待たずにスムーズにご案内できますので、初めての方でもお気軽にご予約ください。
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