こんにちは！げんきや接骨院東村山です！
今回は不眠について解説していこうと思います！
〈不眠〉
現代社会において「不眠」は、単なる睡眠トラブルではなく、生活の質や仕事のパフォーマンスを大きく左右する重要な健康課題です。
特にデスクワーク中心の働き方や、スマートフォンの長時間使用、ストレス過多な環境により、慢性的な睡眠の質低下を訴える方は年々増加しています。
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きても疲れが取れない」
このような不眠の悩みを抱えている方は、年齢や性別を問わず増えています。
実はその不眠、身体の緊張が関係しています。
〈原因〉
不眠というと「ストレス」や「自律神経」という言葉をよく聞きますが、その土台にあるのは身体のこわばりです。
• 首や肩が常に張っている
• 猫背や前かがみの姿勢が続いている
• 呼吸が浅く、リラックスできない
このような状態では、身体が“緊張モード”のままとなり、眠りに入りづらくなってしまいます。
〈当院で出来る治療法)
・手技療法
不眠の方に多いのは、首・肩・背中・骨盤まわりの強い緊張です。首や背中には、身体のリズムを整えるために重要な神経が集中しています。
この部分が硬くなると、身体が常に緊張した状態になり、リラックスしづらくなります。
根本原因を基に筋肉・関節まわりの部分を緩めていきます。
・ヘッドフェイス
頭・こめかみ・後頭部・顔面部を中心に行うやさしい施術です。
スマートフォンやパソコンの使用が多い方ほど、頭は無意識に緊張しています。
不眠との関係
頭の筋肉が硬くなると、考えごとが止まらず、
「布団に入っても頭が冴えてしまう」状態になりやすくなりすます。
・鍼灸
髪の毛ほどの細い鍼や温かいお灸を使い、身体にやさしく刺激を与える治療です。
痛みはほとんどなく、初めての方でも安心して受けていただけます。
不眠との関係
不眠の方は、身体の緊張だけでなく、内側のバランスが乱れていることも多く見られます。
鍼灸は、身体の深部に働きかけ、自然な回復力を引き出します。
不眠の原因は人それぞれ異なりますので、自分なら合わせた治療が大事になってきますので、ご相談頂ければと思います！
身体の不調の方、お悩みの方もしくは違う症状などで抱えているようでしたらお気軽にご相談ください。
当院は予約優先制になっています。予約していただいた方は待たずにスムーズにご案内できますので、初めての方でもお気軽にご予約ください。
LINE予約も承っておりますのでご利用ください！！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 東村山
院長：中山 はな子
東村山市野口町で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 東村山にご相談ください。
住所：〒189-0022 東京都東村山市野口町1-3-3 アドヴァンス東村山1F
