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ぎっくり腰・頭痛
姿勢改善
花粉症でお困りのあなた！！
もしもの時は、、、
げんきや白山台⛰️
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こんにちは🌱
げんきや接骨院白山台です！！！
6月に入り、梅雨時期で晴れたり、雨降ったりと忙しい日々ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
白山台のスタッフは、いつも元気に皆様のご来院をお待ちしております🌈🌈🌈
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今月のテーマは肩こり・首こり/骨盤矯正・姿勢矯正
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・まずは、「肩こり・首こり」のQ＆Aからです。
Q…肩こりは接骨院で治る？
A…肩こりは根本改善可能です。
当院では、保険適用の施術、保険適用外(自費)の施術の２つがあります。慢性的な症状のものは、保険適用外の施術でご案内になります。
施術内容…手技療法 鍼灸治療 電気療法 矯正メニュー
Q…首こりと頭痛は関係ある？
A…関係あるものもあります。
肩こり、首こりなど、筋肉の緊張が原因とする、筋緊張型頭痛が関係してきます。
一説には、日本人の筋緊張型頭痛の有病率は約22％、およそ５人に１人と報告されているそうです！
コリの原因としては、主に長時間のパソコン作業、姿勢の悪さ(ストレートネック、猫背)です。
当院では、頭痛に対しての直接的なアプローチとして、肩首に対する手技、フェイスマッサージ、お灸などがあります。
Q…スマホ首は本当に危険？
A…危険です。
主な危険性
・首、肩、背中の痛み…頭の重み（5キロ）を筋肉で支える為、頸椎が正しいカーブを描いていないと、重いペットボトルを常に片手で支えている状態になり、強い負荷がかかり、筋肉が過緊張を起こし、痛みに繋がります。
・頭痛、眼精疲労…頸部に流れている血流が悪くなり、締め付けられるような頭痛や目の疲れを起こします。
・自律神経の乱れ…頸部の神経が圧迫・刺激されることで、めまい、耳鳴り、胃腸の不調、睡眠の質の低下につながります。
Q…肩こりは運動すると改善する？
A…改善するものもあります。
肩こりの最も多い原因は、筋肉の血行不良、姿勢の悪さです。
肩甲骨を動かすストレッチ、有酸素運動などがあります。
ただし、一回だけやって終わる事や急に運動を多くやるなどは効果が見られないので注意です。
Q…首が回らないのはなぜ？
A…主な原因3つ
①寝違え…睡眠中の不良姿勢で、首の筋肉や靭帯に急激な負荷がかかり、炎症が起きている状態。
②長時間の姿勢固定…デスクワーク、スマホの酷使で特に、首後ろの筋肉が過度に緊張し、関節をロックした状態。
③頸椎ヘルニア、頚椎症…頸椎のクッションが飛び出したり、骨が変形して神経を圧迫し、激しい痛みが出る状態。
Q…寝違えた時はどうしたらいい？
A… ①痛む方向に無理に動かさない
②ズキズキ痛む、熱感がある場合、湿布や、保冷剤で冷やす。
③痛みがなかなか治まらない、状態が悪化するなどありましたら、接骨院や整形外科など医療機関に掛かる。
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・最後は、「骨盤矯正・姿勢矯正」のQ＆Aです。
Q…骨盤矯正は本当に効果ある？
A…あります。
筋肉の緊張をほぐし、本来の傾き、位置に戻す事で、腰痛、肩こりの軽減、猫背、反り腰の改善、産後のトラブル改善、むくみや冷えの解消を促します。
Q…骨盤の歪みは自分で治せる？
A…軽度な骨盤の歪みですとセルフケアで治せます。
骨盤の骨自体が歪みをおこしているものは治すのが難しいです。
通常、骨盤を支えている周囲の筋肉が左右非対称に硬くなったり、筋力が低下することで傾くのがほとんどです。
セルフケアですと、ストレッチや筋トレがメインになります。
Q…姿勢が悪いとどんな影響がある？
A…①慢性的な肩こり、腰痛
②急性腰痛
③関節の痛み
④呼吸が浅くなる
⑤胃腸のトラブル
⑥ポッコリお腹
⑦顔のたるみ
⑧代謝の低下
➈自律神経の乱れ
Q…子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
A…治した方がいいです。
子供のうちは、体が柔らかく姿勢矯正できるのは、比較的早いのですが、そのまま大人になると、戻りづらくなるので、早めの姿勢矯正をお勧めします。
Q…骨盤矯正は何回通えばいい？
A…一般的に軽度な症状のものだと５～１０回と言われています。
元の悪い状態に戻さない体づくりには、２～３カ月(１０～１５回以上)通うのが理想です。
当院では、お試しで体験してみたい方に単発の矯正や根本改善のためのお得なフリーパスなど幅広くご用意しています。
Q…猫背は改善できる？
A…改善できます。
猫背に関係している筋や骨格のバランスを正すことによって、改善します。
猫背の主なタイプ4つ
①ストレートネック(首猫背)
②背中猫背
③腰猫背
④反り腰
矯正だけでは、硬い筋肉が縮める力で元の悪い位置にすぐ戻ってしまいますので、当院では、必ず手技をいれて筋肉を緩めながら進めていきます。
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当院は、八戸市白山台のニュータウン、サンドラックの入り口をまっすぐ進んで突き当りにあります。
最初は入りにくい、緊張するなどあると思いますが、ユニバース、TSUTAYA、ダイソーなどのお買い物ついでに少しのぞいてみませんか？😎
ご家族、ご友人など、お二人でのご案内もお時間帯によっては可能です🤗
その際は、一度ご連絡でお問い合わせいただけると、スムーズにご案内可能です。
皆様のお越しをお待ちしております🌞
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げんきや接骨院 白山台
〒039-1114
青森県八戸市北白山台5丁目1-7 サンドラック店内
☎tel:0178-20-7745
＜営業時間＞
平日 9：30～12：00 14：30～20：00
土日祝 9：30～12：00 14：00～18：00
定休日 火曜日
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投稿者：鳥井本
