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皆さんこんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院白山台です🙌
さて！今月のテーマは【足関節捻挫】です！
最近、秋の大会に向けて部活動の練習量が増えている学生が多く見受けられます。
練習量の増加に伴い、運動後のストレッチ不足になりやすく、柔軟性の低下が原因となり捻挫等の怪我に繋がりやすくなります。
今回は足関節捻挫についてまとめてみました！
運動盛りの学生さんや親御さん、皆さんで怪我について学び、予防に努めましょう！
①捻挫ってなに？
捻挫とは、骨と骨の間に起こる急激なねじれ、あるいは激しい外力による関節周囲の関節包や靭帯の損傷を指します。
筋力やバランス感覚の不足、過去の捻挫の経験、不適切な靴の選択などといった身体的、環境的な要因から捻挫をする危険性が高まります！
②足関節捻挫について
次に足関節捻挫について掘り下げていきます！
・痛めやすい部位、症状等
日常的に多く見られるのが内返し捻挫による内側側副靭帯損傷になります。
スポーツ中の怪我以外にも階段を踏み外したり、縁石などのちょっとした段差につまづいたり日常生活中でも起こりえます。
主な症状は、足関節外側部に痛み、腫れ、歩行障害になります。受傷後数日すると外果下方に皮下出血斑が出現することもあります。
また足関節は多くの靭帯で支持されており一度に複数の靭帯を損傷した場合や骨折が合併している場合、単独の損傷よりも緊急性が高い為、痛みの割には腫れが強いなど、違和感を感じた際は要注意となります！
痛めたまま放置していると、腫れが引かず治りが遅くなり下肢の筋力低下に繋がったり、患肢をかばった歩き方になる為、対側下肢にかかる負荷が増え膝、股関節、腰に痛みが広がる可能性があります。
痛めた際は早めに患部の固定、圧迫、アイシングをして、痛みが強いとき、2，3日経っても痛みが引かない際はお近くの整形外科や接骨院を受診しましょう！
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げんきや接骨院 白山台
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