こんにちは！げんきや接骨院八王子です！！
突然の首の痛みや、腕のシビレでお困りの方はいませんか？？
首の痛みの原因は大きく分けて、関節、椎間板、筋肉、神経の4つに由来します。
そもそも5㎏ほどもある重たい頭を首だけで支えている為、関節、椎間板、筋肉等に普段から大きな負担がかかっています。
それに加え、下を向いたり、頭が前に突き出たような悪い姿勢をとると、
通常の2～3倍の負担が首にかかります。
つまり、悪い姿勢を長時間続けて首に負担をかけることが、首の痛みの本当の原因と言えるのです。
今回は、頚椎症で起こる首の痛みについてお話していきます。
頚椎症
〈症状〉
頚部の張り、違和感、重苦感、後頭下部の痛み、喉の張り、違和感、肩こり、肩の痛み、肩甲骨付近の痛み、背中の痛み、頭痛、めまいなどの多彩な症状を示します。
頚椎症性神経根症では、首の痛み、肩の痛み、腕の痛みとしびれ、手のしびれが主な症状です。
頚椎症性脊髄症では、腕のしびれ、手のしびれに始まり、進行すると、足のしびれ、ボタンを上手くはめられない、お箸を使いづらい、字が書きにくい、歩くと足がつっぱる、足に力が入らない
などの症状。さらに頻尿、残尿感、便秘などの膀胱直腸障害の症状が出てきます。
〈原因〉
医学的には加齢変化とされ、中高年の病気と考えられてきましたが、
最近では、10代や20代で首が痛くなる人も珍しくありません。
つまり頚椎症は単なる加齢変化だけで起きるわけではないということです。
近年、パソコンやスマートフォンなどの普及により、猫背やうつむいた悪い姿勢を長時間続けることが多くなり、悪い姿勢では、4～5㎏ある重たい頭を支えるために、頚椎には強い負荷がかかり続けます。
その負荷に耐え切れず、首に痛みなどの症状が現れるというのが頚椎症の原因です。
〈好発年齢〉
10代から80代まで幅広い年齢層での発症。
10代、20代から働き盛りの40代、50代までは、
仕事、勉強、生活での様々なストレスと不良姿勢が二大原因となります。
60代以降の方は、ストレスよりも、長年の不良姿勢による影響が大きく関与してきます。
つまり、猫背となり、頭が前に突き出た姿勢に固定化され、首への負担が常に増した状態が原因となっています。
〈検査〉
＊徒手検査法
・ジャクソンテスト
・スパーリングテスト
＊レントゲン
・椎骨の変形
・骨棘（骨のとげ）
・椎骨同士の隙間が狭くなる
・神経が通る脊柱管や椎間孔が狭くなっている
・ストレートネック
＊MRI
断層撮影なので、レントゲンには映らない神経、椎間板、靭帯を見ることができます。
手足にしびれが出るなど、神経の圧迫があると疑われた時にMRIを行います。
・椎間板の膨隆
・靭帯の肥厚
・脊柱管や椎間孔の狭小化
・脊髄や神経根の圧迫など
〈治療法〉
＊ストレッチ体操
・前に曲げると首が痛い場合
首の後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチ体操をすると効果があります。
上部僧帽筋や、肩甲挙筋が凝っているのでストレッチします。
首の後ろ側の筋肉を伸ばそうとすると、痛みが出やすいので、
真正面に曲げるのではなく、斜め前にやさしく曲げるくらいがよいでしょう。
・後ろに反らすと首が痛い場合
首の前側にある斜角筋が固く凝っています。
真上を向くようにストレッチすると首が痛くなるので、斜め後ろにやさしく倒し、
首の前の片側の筋肉を伸ばします。
その際、筋肉を伸ばす側の鎖骨を片手で押し下げるとしっかりとしたストレッチ体操になります。
片側ずつ20～30秒位ストレッチし、3セット繰り返します。【前後とも】
＊服薬
・痛み止め…ボルタレン、セレコックス、ロキソニンなど
・筋弛緩薬…ミオナール、リンラキサー、テルネリンなど
＊マッサージ
表層の筋肉を緩めることは可能ですが、深層筋に対してのアプローチは難しいので、
＊電気治療
＊鍼治療 なども有効です。
また、どんな体操、ストレッチをしていいの分からないという方は
当院でもセルフストレッチ、エクササイズのご指導をさせていただくことは可能ですので
お気軽にお声掛けください！
【当院でのコロナ対策】
当院では徹底したコロナ対策を行っております。
・スタッフの出勤前の検温
・定期的な院内の換気
・スタッフの手指消毒
・ベッドの使用都度の消毒
・院内手すり等の消毒
患者様にも来院される前には検温していただき、
体調がすぐれない場合はご来院をご遠慮ください。
何卒ご協力をお願いします。
「げんきや接骨院 八王子」
・住所：東京都八王子市明神町３丁目２－２
→京王八王子駅から徒歩５分
→八王子駅北口から徒歩７分
👉HP
https://genkiyagroup.net/hachioji/
https://www.instagram.com/genkiyahachioji/
👉LINE
〇営業時間
午前受付👉９：３０～１２：３０
午後受付👉１５：００～２０：００
土曜日、祝日なども受付しております。
受付時間に変更もございますので、詳しくは直接お問い合わせください。
〇電話番号
👉来ていただいた方の待ち時間が少なくなるように予約優先制となっております。
ご来院の際はお電話か、LINEからお問い合わせください。
あなたのお悩み気軽にご相談ください。
スタッフ一同、ご連絡お待ちしております！！
