ストレートネックって何⁉ | げんきやはり灸接骨院八王子

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こんにちは！

げんきや接骨院八王子　種田です！

桜も散り、暖かくなってきましたね！

さて今回のブログテーマは「ストレートネック」についてです。

概要

そもそもストレートネックとは、首の骨（頚椎）がその名の通りまっすぐになった状態で固定してしまうこと。通常、私たちの頚椎は前方に向かって緩やかなカーブ（前弯）を描きながら体の真上にある重い頭を支えていますが、ストレートネックでは頭が前に出るため、首に大きな負担がかかります。スマートフォンやパソコン、タブレットなどを操作する際に、頭が前に出たり下を向いたりすることが主な原因のため、「スマホ首」として知っている人も多いのではないでしょうか。

ストレートネックは、「筋性のストレートネック」と「骨性のストレートネック」の大きく2つに分けられます。筋性のストレートネックは、悪い姿勢を長時間続けることで筋肉がこわばってストレートネックになる場合。骨性のストレートネックは、頚椎が押しつぶされたり、頚椎同士の隙間が狭くなったりと、頚椎そのものが変形してストレートネックになる場合を指します。筋性のストレートネックが悪化して椎骨や椎間板に影響が出ることで生じます。

ストレートネックは日頃の姿勢によるもので、生まれつきの体質ではありません。若年層をはじめ幅広い年齢層で見られる症状です。

影響

人間の首は、7つの椎骨からなる頚椎と、胸鎖乳突筋や僧帽筋などの筋肉で頭を支えており、成人の頭の重さは頚椎が通常の位置にある状態でも約5kg。これが30度前に傾くだけで約18kg、60度傾くと約27kg相当と、その重量は劇的に増加します。

ストレートネックによって頭をうまく支えられないと、周辺の筋肉に必要以上の負荷がかかってはりやこりが生じやすくなり、その結果、血流が悪くなります。やがては頚椎の変形（骨性のストレートネック）を招く可能性もあります。また、筋肉のこりが続くと、頚椎の関節に負担がかかり、関節から痛みなどの症状が発生することもあるでしょう。頚椎が変形すると、神経を刺激して痛みやしびれを生じることもあります。

セルフチェック

ストレートネックになっているかどうかは、自宅などで簡単にセルフチェックできます。

まず、壁にお尻と背中をつけて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの4箇所が自然に壁にくっついているかをチェック。後頭部が壁から浮く、無理をしないとくっつかない、という場合はストレートネックになっている可能性が高いです。

さて、本日のブログのテーマは「ストレートネック」についてでした。
当院でも、普段の日常で行える体操や運動の指導なども行っておりますので、
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「げんきや接骨院　八王子」

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