皆さんこんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院八戸です！
本格的に雪が降ってきて
寒さに身体が縮こまってしまいますね…。
今回のテーマは！
聞いたことがある方も
多いのではないでしょうか？
「四十肩」についてお話したいと思います。
【四十肩とは？】
肩の周辺の組織に異常が生じ、
その炎症によって痛みが起こる
「肩関節周囲炎」と言われています。
【原因は？】
年齢を重ねる事によって
肩にある筋膜や靭帯の柔らかさが
少なくなることで起こると考えられています。
【どんな症状がでる？】
主に以下の２つの時期に分けられます。
①突然激しい痛みが出る急性期
ある日突然、腕を動かしたときに肩にズキンと痛みが…！なんてパターンが多いようで、そのほとんどが片方の肩にだけ症状が出ます。
ひどくなるとシビレたり、夜も眠れないということも少なくありません。
②肩の動きが制限される慢性期
徐々に鈍い痛みへと変化し、肩を動かせる範囲がだんだん狭くなっていきます。
特に腕を上げたり、後ろに回す動きが難しくなり、着替えや髪を結ぶなどの日常生活にも影響が出てきます。
【簡単な対処法】
①寝る姿勢を工夫する！
寝ている間に肩が圧迫されたり、
冷えて悪化しないように枕の高さを
調整してみて下さい。
②服選びと着替えに注意を！
着たり脱いだりする時に負担が出ないように、
そでや腕まわりがゆったりとした服を選びましょう。
着る時は痛みのある腕から、脱ぐ 時は逆に痛くない腕から脱ぐようにすると◎！
【最後に】
皆さんいかがでしたでしょうか？
本日お伝えした対策はあくまで一部で、
自宅で出来るケアには限界があります。
お身体の状態は１人１人違いますので
「これはもしかして四十肩？」と思った時には
一人で悩まず当院にいつでもお気軽に
ご相談下さい！
早めの対処が、早期回復に繋がります！
