皆様こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院八戸です😁
八戸ではここ数日は過ごしやすい気候が続いております😄
7月中旬から8月にかけては八戸も30度を超える予報となっておりましたので、熱中症に気をつけながら過ごしたいと思います😑
さて、7月からお仕事や部活動が忙しくなった影響で、手首がズキズキ痛んだり、指に違和感がある…
そんなお悩みがある方はいらっしゃいませんか？？
もしかするとそれ、『腱鞘炎』かもしれません！
そこで今回は『腱鞘炎』について解説していこうと思います🫡
◎腱鞘炎ってなに？？◎
腱鞘炎とは筋肉と骨を繋ぐ腱と、それを包む腱鞘との摩擦により炎症が起きる状態のことを言います。
腱鞘炎は手首や指などの、細かく、複数回動きが起こる場所になりやすいんです😱
有名な症状として、ド・ケルバン病（親指）やばね指などがあります。
◎腱鞘炎は何が原因になるの？？◎
腱鞘炎の原因は様々ありますが、主に以下のようなものが原因になります😐
・パソコンやスマホの使いすぎ
・手や指をよく使う仕事、育児、家事
・筋肉の柔軟性の低下
・ホルモンバランスの影響（産後や更年期の女性に多い）
近年ではスマホの使いすぎによる、スマホ腱鞘炎と呼ばれるものもあるんです😭
◎腱鞘炎はどんな症状が出るの？？◎
腱鞘炎のよくある症状として、以下のようなものがあります。
・手や指の痛みや腫れ、熱感
・動かすと引っかかり感がある
・朝やたくさん使った後のこわばり
◎腱鞘炎を放置してしまうとどうなるの？？◎
腱鞘炎を放置してしまうと、慢性化してしまいどんどん治りづらくなってしまうんです😱
また、症状が進行すると、指が完全に伸びなくなってしまったり、動かなくなってしまうリスクもあるんです😭
そうならない為にも、早期の対応が重要になってきます🫡
◎腱鞘炎のセルフケアや予防法はどんなものがあるの？？◎
腱鞘炎のセルフケアや予防法には以下のようなものがあります😁
・安静にする→サポーターなどで固定する
・ストレッチやアイシングをする→腕や指の筋肉を痛くない範囲でストレッチする
・正しい姿勢で作業する
・使い過ぎないように工夫する（休憩をはさむなど）
◎整骨院では何が出来るの？？◎
当院では柔道整復師や鍼灸師といった国家資格保持者が施術の対応をさせていただきます🫡
当院での施術は以下のようなものになります。
1.手首や前腕の筋肉の緊張を緩和
指の筋肉は前腕から始まるものがほとんどです。筋肉の緊張を手技療法や鍼灸療法を用いて緩和させる事で、筋肉の動きを円滑にさせます🫡
2.炎症の抑制
炎症が起こっていると、腫れや痛みが出てしまいます。それを抑制する為に超音波療法や特殊電療法などを行います。
3.手指の使い方のアドバイス
早く痛みを落ち着ける為には普段の生活から気をつけていかなければなりません。
痛みが出ない様な使い方をアドバイスいたします👍
◎まとめ◎
腱鞘炎は放置せずに、早めの対応が大切になります。
手首や指の痛みを感じたら、無理をせずにご相談下さい😁
ご連絡お待ちしております。
げんきやはりきゅう整骨院八戸
〒031-0823
青森県八戸市湊高台4丁目19-7 ユニバース湊高台店から徒歩1分
TEL：0178-34-0117
受付時間
平日 9：30～12：00 14：30～20：00
土日祝 9：00～12：00 14：00～18：00
定休日 水曜日
