みなさんこんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院八戸です！
4月も中頃になりますが、新生活を迎えている学生や新卒者の方々も環境の変化に伴い、お体の辛さなどひどくなってはいませんか！？
今回はクセになってしまう前の予防も兼ねて「ストレートネック」についてお話ししていきます。
【ストレートネックについて】
ストレートネックとは病名ではなく、首に本来ある緩やかなカーブがなくなり、まっすぐになっている状態を言います。
放置すると首肩だけではなく、全身の不調にも繋がるため早めに改善していくことが大切です！
【ストレートネックになる原因】
◆頭の位置
パソコンやスマホを見るときには、どうしても画面をのぞき込む姿勢をとります。 このような前かがみの姿勢は、首の前面にある筋肉が緊張しやすく、首の骨のアーチが崩れやすい姿勢になります。
◆猫背
猫背の姿勢は、骨盤が後ろに倒れてしまう事で、バランスが崩れ、何とか姿勢を保つために自然と顔が前に移動し、前傾姿勢を長時間とっていることがきっかけで、次第に首の骨のアーチが無くなり、ストレートネックに繋がります。
◆自分に合わない枕を使う
寝ている姿勢も首の負担になると考えられています。 枕が高い場合は頭が前に出た姿勢で固まるため、ストレートネックに繋がる可能性があります。
【ストレートネックの症状】
◆首こりや肩こり
ストレートネックの状態は、頭を支える首の負担が大きくなり、首や肩周りの筋肉に緊張がみられるようになります。
筋肉が緊張することで次第に血行不良を起こし、首や肩のこりや痛みに繋がります。
◆頭痛
首周りの筋肉が緊張し硬くなると、血管が圧迫され、脳へと送られる血液の循環が悪くなります。 その結果、緊張型頭痛などの一次性頭痛を発症しやすくなります。
◆腕や手のしびれ
首周りの筋肉が神経を圧迫し、腕や手のしびれを引き起こすこともあります。
◆全身症状
首の骨沿いには自律神経が走っているため、首の筋緊張により自律神経が乱れ、吐き気や倦怠感、不眠などの症状が現れることもあります。
【ストレートネックの施術】
施術としては、手技、鍼灸などで首周りの筋緊張を緩和し、姿勢矯正により猫背、前傾姿勢にアプローチをして症状の改善を目指していきます。
【まとめ】
今回はストレートネックについて触れさせて頂きました。
ストレートネックに悩んでいる方はもちろんですが、原因不明の身体の不調がある方、ストレートネックかもしれないと思う方は是非一度、当院にご相談ください！
