皆様こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院八戸です！
今年も残すところ２ヶ月を切りましたね😁
八戸では寒さがより厳しくなり、ようやく木の葉が色づき始めてきました！
紅葉狩りのタイミングはそろそろかといったところですね😊
今回は、寒くなるこの時期になりやすい「ぎっくり腰」について説明していこうと思います！
◎ぎっくり腰とは？？◎
皆さんも一度は聞いたことがあるかもしれないぎっくり腰ですが、実際にどんなものかはご存じでしょうか？？
実は…ぎっくり腰は症状の名前や診断名ではなく、急に起こった腰の痛み（急性腰痛症）を指す言葉なんです！
魔女の一撃とも呼ばれています😱
◎ぎっくり腰の原因は何？？◎
ぎっくり腰の原因は様々あり、腰部を構成する関節や椎間板、靭帯、筋肉や筋膜になんらかの異常があると痛みが出てきます😱
また、痛みがでる要因も様々で主に以下のような動きで痛みが起こる可能性があります😥
・重い荷物を持ち上げた時
・朝起き上がる時
・椅子から立ち上がろうとした時
・洗顔などをしようとして屈んだ時 などなど
このように僅かな動きや、ふとした拍子に痛みが出るなんてこともあるんです😭
また、気温が下がると身体の組織の柔軟性が低下してしまう為、この時期はより一層注意が必要になります😨
◎痛みが出たらどうしたらいいの？？◎
痛みが出た時に絶対にやらなければいけないことが『安静』にする事です！！
痛みがあるのに無理に動こうとすると痛みが強くなってしまったり、痛みが長引いてしまう可能性があります😱
そのため、無理に動こうとしたりストレッチをしたりはしないでください！！！
自宅でも行える応急処置が温熱または寒冷です！
これは腰の状態により変わりますが、腰に熱を持っている場合は寒冷（アイシング）を行ってください。
熱を持っているということは、そこに炎症が起こっているということなので、炎症を落ち着ける為にもアイシングを行いましょう！
しかし、アイシングをしていて痛みが強くなったり、シャワーを行ったりした後に痛みが落ち着く場合は温めた方が有効的な処置となりますので、その場合は温熱（温める）を行いましょう！
応急処置以外で痛みを早く落ち着けるために有効なものが施術を行うことです！
当院では国家資格を有する柔道整復師や鍼灸師のスタッフが対応をさせていただきます😊
具体的な施術内容としましては、以下のようなものがあります！
・緊張状態の強い場所への手技療法
・腰痛の原因となる場所への鍼灸療法や特殊電療によるアプローチ など
早めの施術は症状の早期改善に繋がります！
お困りの方は是非当院に一度ご相談ください！😊
