皆さんこんにちは！
げんきや接骨院福島鎌田です(^^)/
７月に入り、梅雨明けが待ち遠しいこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
暑さが日ごとに増していくと思いますので、体調には気を付けてくださいね！
さて、今回のテーマは「膝・足/スポーツ・子供についてのQ＆A」です。
≪膝・足≫１. 膝の痛みは年齢のせい？
結論から言いますと、「年齢だけ」が原因とは限りません。
年を重ねることで、筋力が落ちたり、軟骨がすり減ったり、関節や筋肉の柔軟性が落ちたりして膝の痛みが出やすくなるのは事実です。
ただし、膝の痛みには様々な原因があります。
・体重の増加
・運動不足や筋力低下
・姿勢や歩き方の癖
・使い過ぎ（スポーツ、仕事）
・半月板や靭帯の損傷
・変形性関節症
膝の痛みは、筋力トレーニングやストレッチ、マッサージ、身体のバランスを整えることなどで改善が期待できるケースが少なくありません。
「もう年だから仕方ない」と我慢せず、原因を見つけて適切なケアをすることが大切です。
２. 階段で膝が痛いのはなぜ？
階段は膝に体重の２～４倍ほど負担がかかります。特に階段を降りるときは膝への負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。
なので、変形性膝関節症や膝蓋骨の動きの低下、筋力低下、使い過ぎがあることで膝への負担は大きくなります。
３. 足のしびれは放置していい？
結論から言いますと、放置しない方がいいです。
例えば、一時的な正座のあとのようなしびれなら心配ないことが多いですが、何度も繰り返す、長く続く、強くなるしびれは、神経や血流の異常が関係している可能性があります。
４. 外反母趾は整骨院で改善する？
症状の改善を目指せる場合がありますが、曲がった骨そのものを元の形に戻すことはできません。整骨院では、痛みの軽減や進行予防、歩きやすさの改善を目的とした施術が中心になります。
具体的には、
・足裏やふくらはぎの筋肉バランスを整える
・足の関節の動きを改善する
・歩き方や姿勢の癖を見直す
・テーピングやセルフケアの指導
などを行うことがあります。
≪スポーツ・子供≫１. 成長痛は放っておいていい？
結論から言いますと、「成長痛だから大丈夫」と決めつけて放置するのはおすすめできません。痛みが繰り返したり、運動に支障が出たりする場合は、一度原因を確認して適切なケアを受けることが大切です。
２. オスグッドは治る？
結論から言いますと、オスグットは多くの場合、適切なケアをすれば治ることが多いです。
オスグットは、成長期に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が膝のお皿の下にある脛骨粗面を繰り返し引っ張ることで起こるスポーツ障害です。成長期が終わると自然に症状が落ち着くことが多いですが、痛みを我慢して運動を続けると治るまで長引くことがあります。
３. 部活のケガは整骨院でいい？
部活でのケガは整骨院で対応できるものが多くあります。ただし、ケガの内容によっては整形外科の受診が必要です。
整骨院では、手技療法や電気療法、テーピング、ストレッチ指導などを行い、早期の競技復帰を目指すサポートをします。
一方で次のような場合はまず整形外科を受診しましょう。
・骨折や脱臼が疑われる
・強い腫れや変形がある
・強いしびれや感覚異常がある
４. スポーツ後のケアは必要？
スポーツ後のケアはとても大切です。
運動後は筋肉や関節に疲労が溜まっているため、そのままにすると疲労が抜けにくくなり、パフォーマンスが落ち、ケガにつながることがあります。
特に成長期の学生は、毎日の部活や習い事で身体の負担が大きくなりやすいため、ケアを習慣にすることでパフォーマンスの維持やケガ予防につながります。
当院では、手技療法、電気療法、鍼灸治療、きょう
げんきや接骨院 はり灸院 福島鎌田
院長：木村 博貴（柔道整復師 / 鍼灸師）
福島市鎌田で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 福島鎌田にご相談ください。
住所：〒960-0102 福島県福島市鎌田西舟戸１１-１
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