皆さんこんにちは( ^^) _U~~
げんきや接骨院福島鎌田です！！
さて今月のテーマは肩こりについてです。
肩こりや肩の痛み一度は体験したことがある方も多いのではないでしょうか？
肩こりは肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。
長時間の同じ姿勢や疲れ、ストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、
筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。
すると、血液の中に疲労物質や老廃物が少しずつ蓄積して肩こりを引き起こすのです。
反対に、血の巡りを良くすれば肩こりの解消につながります。
特に今時期は寒さで体がこわばりやすくなっているので肩についている筋肉が固まりやすくもなります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、
首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。
首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人、運動不足、精神的なストレス、なで肩などが原因となります。
肩こりは身体を動かさないでいると、ますます悪化するので、
出来れば運動をして動かすことをおすすめします。
肩こりに対する運動療法の目的は、硬くなった筋肉をほぐす、
緊張で縮こまった肩関節の可動域を拡大する、
肩の血行不良を良くする、筋肉を鍛えることなどが挙げられます。
また、急に身体を動かすと首や肩に大きな負担をかけてしまうので運動を始める前には、準備運動を必ずしてください。
身体を動かすと血液循環がよくなるだけでなく、気分転換にもなります。
肩こりの原因としてストレスもあるように強いストレスがかかると、
自律神経に悪影響が出て、血行不良になることもあるからです。
当院では、肩こりのある方へ姿勢矯正をして根本治療を行っております。
筋肉の緊張が取れても姿勢が崩れるとまた戻ってしまう可能性があるので、
姿勢矯正をして痛みの出ない体づくりをしましょう！！
気になる方はぜひご相談ください！
LINEやTELでもご予約可能となっております！！
当日でもご予約可能ですのでいつでもご連絡ください😊😊
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