みなさんこんにちは
げんきや接骨院福島鎌田です( ^^) _U~~
今月のテーマは坐骨神経痛についてです。
まず坐骨神経というのは、腰から足の先までつながっている、
人体の中でも最も太くて長い、何本もの神経が集まった、神経の束のようなものです。
この坐骨神経が圧迫されるとその周辺にある筋肉が刺激され、
電気が走ったような痛みや、ピリピリしたしびれ、麻痺などを引き起こします。
痛みが出る場所としては腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、膝の裏、すね、足先などです。
坐骨神経痛の原因として腰部脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群などが挙げられます。
✅腰部脊柱管狭窄症
中高年に多いのは、「腰部脊柱管狭窄症」による坐骨神経痛です。
脊柱管が老化などが原因で狭くなり、神経根や馬尾と呼ばれる部分が圧迫され、下半身に症状が出ます。
間欠性跛行もでます。
間欠性跛行とは、しばらく歩くと足に痛みやしびれが生じて、少し休むと歩けるようになることを言います。
人によってはつまづきやすい、下肢に力が入りにくくなる、階段を上りにくいといった症状が出たり、
尿が出にくい、残尿感があるなどの排尿障害が起こることもあります。
✅腰椎椎間板ヘルニア
20～40代の年齢が比較的若い人が発症しやすい疾患です。
椎間板とは背骨の骨と骨の間にあるクッションのようなものですが、背骨に負担がかかったり、
老化すると徐々に破れてひびが入り、ゼリー状の中身が外に飛び出て神経を圧迫し、
腰や足などに痛みやしびれを引き起こします。
重いものを持ち上げた時に立っていられないほど腰が痛くなったり、
片足だけにピリピリしたしびれを感じたりしたら、腰椎椎間板ヘルニアの疑いがあります。
✅梨状筋症候群
坐骨神経は、腰のあたりから出て足へ向かい、骨盤の出口のところで梨状筋という筋肉のトンネルを通ります。
通常はこの筋肉は柔らかいのですが、
激しい運動、座り時間が長くなるデスクワークや中腰姿勢で負担がかかって硬くなってしまうと、
お尻や太ももの裏側に痛みが生じたり、そばを通る坐骨神経を圧迫してしびれが出てきます。
こうした症状が「梨状筋症候群」と呼ばれています。
梨状筋症候群は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症ほど一般的ではないですが、多くの人が発症している疾患です。
坐骨神経痛の原因となる疾患は、ほとんどの場合日常の動作や姿勢を見直すことによって予防できます。
・中腰を避ける
・なるべく重いものを持たない
・激しい運動を避ける
・長時間同じ姿勢を取らない
・ストレッチをする
・腹筋や背筋を鍛える
などの背骨や腰に負担をかけない動作・姿勢を心がけることが坐骨神経痛を予防する対策になります。
特に日頃から自然と身についてしまった悪い姿勢は、腰に大きな負担をかけてしまいます。
姿勢を改善するだけでも坐骨神経痛の予防にもなります。
当院では、猫背矯正・骨盤矯正などの施術を行い良い姿勢づくりをしていきます。
気になる方はぜひ一度ご相談下さい！！
LINEやTELでもご予約可能となっております！！
当日でもご予約可能ですのでいつでもご連絡ください😊😊
〒960-0102
福島市鎌田西舟戸11-1 リオンドール鎌田店内
TEL 024-597-7885
