みなさんこんにちは！！
げんきや接骨院・はり灸院 福島鎌田です( ^^) _U~~
今月のテーマは四十肩についてです。
四十肩は一般人口の2～5％がかかると言われ女性にやや多い傾向があります。
そもそも四十肩は40代・50代に多い症状であることから名づけられた通称で、
正式には『肩関節周囲炎』という病名です。
肩関節はいろいろな方向に動く関節であり、
肩甲骨と腕の骨をつなぐ筋肉である腱板や腱板を囲む滑液包、関節包などの様々な組織が正常に働くことで
肩や腕を動かすことができます。
しかし腱板の周囲の組織に炎症が起こると腕が痛くなり、
腕が上がらなくなるなどの症状が出てくるのです。
原因の一つとして加齢があげられます。
肩関節にある腱板という筋肉は毎日絶えず使い続けている組織で、
年齢とともに次第に目には見えない傷ができてしまいます。
その小さな傷が何らかの拍子で炎症を起こし症状が出てきてしまうのです。
腕を伸ばして高い所にあるものを取るなどの無理な動作・姿勢がきっかけで突然起こることもあります。
おそらく長年の間に腱板やその周囲の組織にダメージが少しずつ蓄積されて、
無理な動作や姿勢が引き金となって症状が突然出てくるのでしょう。
四十肩の典型的な症状
・腕をあげると痛みが出る、硬くて動かしにくい
・腕を背中に回すと痛みが出る、
・肩を開くと痛みが出る
さらに症状として夜間痛というものがあります。
夜間痛とは寝ているときに肩が痛くなり眠れないことです。
これは寝ているときに血行が悪くなり、肩関節周囲の組織に酸素や栄養が届かなくなるためです。
また、横向きに寝ると下になっている方の肩関節が圧迫されて痛みが増すことがあります。
また、上になっている方の肩関節は伸ばされるため、
筋肉や腱が引っ張られて痛みが出ることもあります。
・寝る前に温かいお風呂に入って血行を良くする
・寝る時に枕を高くして首や肩に負担をかけないようにして寝る
・膝枕や抱き枕などを使って体を安定させる
・横向きで寝る場合は、痛くない方の肩を下にする
さらにお腹側にクッションを置き、クッションを抱っこするような体勢をすると、痛みが出にくいです。
痛みが強い急性期は、関節が動かないように固定して安静にしていることが一番ですが、
急性期を過ぎても関節を全く動かさないでいると、筋肉が凝り固まってしまいます。
そのため、四十肩を改善するには、「筋肉を動かすこと」も重要になってきます。
当院では患者様それぞれの症状に合わせた治療を行います。
痛みを今まで我慢していた方や、最近症状が出た方も一度ご相談ください！！
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