こんにちは！
げんきや接骨院 河原町です！
最近はすっかり暖かくなりましたね☀
ただまだ気温差があるので体調管理には気を付けましょう❕❕
さて、今回のブログテーマは『頭痛』についてです！
頭痛にもいろいろなものがありますが、
今回は一番よく耳にする『片頭痛』と『緊張性頭痛』について
お話していきたいと思います(-ω-)/
片頭痛は、何らかの理由で脳の血管が
急激に拡張することで起こります。
心身のストレスから解放されたときに
急に血管が拡張することがあり、
仕事のない週末などに片頭痛が起こることもあります(◎_◎;)
そのほかの誘因には、
寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、疲労
などがあります。
一方、緊張性頭痛は、頭の横の筋肉や、
肩や首の筋肉が緊張することで起こります。
筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、
筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が
刺激されて起きる痛みです。
緊張性頭痛を引き起こす原因は、
精神的・身体的ストレスであることが多く、
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を
とり続けている人に起こりやすいです。
繰り返す頭痛…辛いですよね(ノД`)・゜・。
そこで、頭痛の予防法と
頭痛が起きてしまったときの対処法を
少し紹介したいと思います！
片頭痛の予防法と対処法
・規則正しく睡眠をとる
・痛む場所に冷たいタオルなどを当てる
（温めると血管を拡張させるので逆効果になります????）
・静かな暗い場所で休む
・カフェインを適量とる
（連日の過剰摂取は逆に頭痛を誘発してしまいます????）
緊張性頭痛の予防法と対処法
・長時間同じ姿勢をとらない
・こまめに簡単なストレッチを行い、
首や肩の筋肉の緊張をほぐす
・温めて、血行をよくする
（マッサージ、蒸しタオル、半身浴などが効果的）
・ストレスをためないよう、気分転換をする
当院では、血流をよくするために
首、肩周りの筋肉を手技でほぐしていく治療や、
頭痛に関係する頭や目の筋肉をほぐしていく
フェイス・ヘッドマッサージなどで
頭痛の予防や軽減をさせていきますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
気になる方はぜひげんきや接骨院にご相談ください✨
