げんきや接骨院・はり灸院 江刺

「産後の骨盤矯正」は、近年多くのママさんたちが注目しているキーワードだと思いますが、どのようなものなのか？気になるけどわからない、など疑問もあるのでは？
今回はその部分についてお話しして行きます。

出産直後の女性の体は、想像以上に大きなダメージを受けています。特に骨盤は赤ちゃんが通るために広がり、その後しばらくは不安定な状態になります。
この時期の骨盤は、靭帯が「リラキシン」というホルモンの影響で緩み、非常にデリケートです。

リラキシンとは

妊娠中から出産にかけて分泌されるホルモンで、
関節や靭帯を緩める作用があり、「子宮緩和因子」とも呼ばれます。このホルモンのおかげで産道周辺の靭帯、関節が緩まることで分娩時に赤ちゃんがスムーズに出てこられるようになるのです。
また出産後1か月ほどはこのホルモンが出続けるため
緩みやすい分姿勢を整えやすく、何もしなければ歪みやすい時期にもなります。

いつぐらいから始まるのがいい？

産後の矯正は一般的に自然分娩だと産後1ヶ月健診後
に始めることが推奨されており、帝王切開の場合には産後2ヶ月健診後とは言われておりますが、体の回復具合は人によって違うため、回復具合や育児負担によって開始のタイミングは異なるなります。

大切なのは自身の体調と生活に合わせて、無理なく始めることです。

リラキシンの影響を考慮した産後矯正タイミング

リラキシンの効果は産後半年くらいほど続くため、骨盤矯正の効果が出やすいゴールデン期間とも言われております。また、産後半年を過ぎていても産後1年は骨盤は徐々に固まっていきますが、まだ柔軟性はあるため矯正の効果は十分に得られる可能性があります。

産後矯正の効果とメリット

体格戻し•スタイルアップ

女性の体は、出産を控えると骨盤が開くだけでなく、骨盤周りの関節が緩み、筋力の低下も発生してきます。また、産後は一定期間安静にしていることも多いため、休んでいた時に使っていなかった筋肉が衰えてしまったり、生活スタイルの変化もきっかけに、骨盤が歪んだまま依然の状態に戻らなかったりすることもあります。そうなると筋肉が衰え、骨盤が歪むと、内臓を支えられず、内臓の位置が下がり、体重の変化はなくても下腹部が出てしまうなどが起きてしまいます。骨盤矯正を行うことで正しい位置に骨盤が整うため、下がってしまった内臓の位置も本来の位置に戻すことで体格戻し、スタイルアップにも繋がります。

慢性的な不調の改善

産後の骨盤矯正を行うことで骨盤の歪みが整い、体のバランスが整うことで姿勢も良くなることで日常生活での負担も軽減され、腰痛や肩の辛さも軽減されて行きます。

尿漏れが改善する

産後に尿漏れをしやすいのは骨盤が開くことで骨盤の底にある筋力が衰えてしまうことに原因があります。
骨盤矯正を行うことで骨盤を正しい位置に戻すことで
筋肉が回復しやすくなるため、尿漏れの改善も期待できます。

最後に
様々な効果をだすことが出来る矯正のお話をしましたが、他にも気になることがあるなどございましたら、