げんきや接骨院江古田です！
今回は坐骨神経痛についてお話させていただきます。
坐骨神経痛とは、坐骨神経に沿ってお尻から脚にかけて起こる痛みの総称を示します。
坐骨神経は、腰椎の根本から生えておりお尻を通って足へつながっている神経です。
その神経の走行に沿って痛みや痺れが出るのが特徴です。
問題は、何が原因でそのような状態になってしまうのか？を突き止めることが大切です。
坐骨神経痛が起こる原因は非常にさまざまなものが考えられ、主に発症者は高齢者とされています。
坐骨神経痛が症状として起こる原因は、腰椎椎間板ヘルニアや、腰部脊柱管狭窄症、変形性腰椎症などが考えられます。
●腰椎椎間板ヘルニア
通常であれば、椎骨の間にある椎間板内の組織が何らかの原因で外部に飛び出してしまう疾患です。
椎間板が飛び出ることで神経が圧迫され、坐骨神経痛を引き起こします。
●腰部脊柱管狭窄症
脊柱管と呼ばれる神経の通り道が、腰椎の変性によって狭くなってしまう疾患です。
脊柱管が狭くなると、馬尾神経や血管が刺激されてしまうことで神経痛を起こす場合があります。
●変形性腰椎症
腰椎の形が何らかの原因で変性してしまい、神経を圧迫してしまう疾患です。
腰の痛みや重みなどの症状と一緒に、坐骨神経痛も現れます。
腰椎椎間板ヘルニアや、腰部脊柱管狭窄症、変形性腰椎症が起こる原因は、老化だけではなく日常生活が関係している可能性があります。
坐骨神経痛には引き起こす筋肉があります。
代表的なものとしては中殿筋・小殿筋といったお尻の筋肉。
ハムストリングスといって太ももの裏の筋肉が主な原因の筋肉です。この筋肉たちは動きが少なくストレッチをして筋肉を引き伸ばしたり運動しないと筋肉のポンプの作用が失われ血液の流れが悪くなってしまいます。太ももの筋肉に関してはデスクワークなど座っている時に椅子と自分自身の体重で圧迫されることが多く血液の流れが悪くなることもあります。筋肉自体の血液の流れが悪くなると筋肉に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなり痛みや痺れといった症状が出てしまいます。坐骨神経痛を治すには原因となっている筋肉を見つけ出し、ピンポイントでその筋肉のこわばりを緩め血液の流れが良くなるよう治療を行うのが大切です。まずは手技治療で血液の流れを良くし、深部の筋肉に対しては鍼治療やハイボルテージ治療で血液の流れを良くしていきます。一番の原因でもある血流を改善することで坐骨神経に沿った痛みや痺れは改善されます！！
予防
ストレッチ・エクササイズ
坐骨神経痛の緩和に役立つストレッチには、腰部と臀部の筋肉を伸ばす動作が含まれます。例えば、仰向けになり膝を胸に引き寄せるストレッチや、片足を曲げて反対の足をその膝の上に置いて行うストレッチが効果的です。これらは筋肉の緊張を和らげ、坐骨神経への圧力を減少させるのに役立ちます。定期的にこれらのストレッチを行うことで、痛みの緩和と予防につながります。
生活習慣の改善
坐骨神経痛の予防と緩和には、生活習慣の改善が重要です。長時間同じ姿勢を避け、定期的に立ち上がって体を伸ばすことが推奨されます。また、適切な体重の維持とバランスの取れた食事は、坐骨神経への圧力を減らすのに役立ちます。十分な水分摂取と規則正しい睡眠も、全体的な健康状態を改善し、坐骨神経痛のリスクを低減します。
坐骨神経痛と上手に向き合うために
坐骨神経痛は適切な対処で改善が可能です。日々の予防策を実践し、症状が現れた際は迅速に専門家に相談することが大切です。当接骨院では、あなたの痛みを和らげ、健康な生活への回復を全力でサポートします。
坐骨神経痛の症状が現れた際は、当院での早期の対処が重要です。痛みやしびれの初期段階での適切な対応は、症状の悪化を防ぎ、早期回復へと導きます。自宅でのストレッチや適度な運動、生活習慣の見直しを行いつつ、症状が改善しない場合は、当接骨院への速やかなご相談をお勧めします。当院の専門的な治療とアドバイスは、長期的な健康維持に不可欠です。
