こんにちは！げんきや接骨院江古田です！
暑さが厳しくなってきて体調を崩す方も増えていますが、水分や塩分をこまめにしっかりとり熱中症などには気を付けてお過ごしください！
さて今回はひざの痛み、子供のスポーツ外傷についての質問にお答えしていきます！
≪膝・足≫
Q31. 膝の痛みは年齢のせい？
結論：主な原因は加齢だけではありません。
長年使い続けていることによる軟骨のすり減りに加えて、運動不足による筋肉量の低下や体重の増加も膝への負担がかかるので痛みの原因に繋がります。
Q32. 階段で膝が痛いのはなぜ？
結論：階段は平地の3～7倍の負荷がかかるため痛みが出やすくなります。
階段で痛みが出る場合は、変形性膝関節症や半月板損傷、筋力や柔軟性の低下など様々な原因が考えられます。
上るときは痛くない足から、下るときは痛い足から出すようにすると少し楽に階段昇降することができます。
Q33. 足のしびれは放置していい？
結論：原因によっては重篤な後遺症や命に関わる場合もあります。
足の痺れの原因には狭窄症やヘルニアの他にも閉塞性動脈硬化症や糖尿病の合併症、脳梗塞や脳卒中なども考えられます。
放置せず病院を受診するようにしましょう。
Q34. 外反母趾は整骨院で改善する？
結論：整骨院でも治療可能です。
周りの筋肉を緩め、テーピングや骨盤矯正などでバランスを整えていたみを和らげます。
≪スポーツ・子供≫
Q35. 成長痛は放っておいていい？
結論：痛みが出たら放っておかず、すぐに受診しましょう。
成長痛の多くは骨が急激に成長し、それに筋肉の引っ張りがついていかないことで起こります。
自己判断で我慢して放っておくと、剥離骨折や関節の変形などを引き起こし大人になってからもその痛みが続いてしまう場合もあります。
Q36. オスグッドは治る？
結論：オスグットは治る疾患です。
自然に治る場合もありますが、オスグットは前ももの筋肉が硬くなりすねの筋肉が強く引っ張られることにより筋肉の付着部が出っ張ってしまい痛みが出ます。
そのため、前ももの筋肉を柔らかくし反動をつけずにストレッチを行い柔軟性を出すことによって引っ張られる力が減り、痛みも軽減していきます。
また、運動後は氷嚢などで患部をしっかり冷やしてあげることま大切です。
Q37. 部活のケガは整骨院でいい？
結論：部活中や授業中の怪我は整骨院で治療可能です。
捻挫や打撲、肉離れなどの急性の怪我の場合は保険適用が可能になり、慢性的な疲労や筋肉痛などは保険適用外になります。
また、学校でのけがは災害共済給付制度やスポーツ保険などが適応になるので、学校の先生に相談しましょう。
Q38. スポーツ後のケアは必要？
結論：疲労回復やけがの予防のために必須です。
使った筋肉のマッサージや反動を使わない静的ストレッチなどで血流をよくし、疲労物質の排出を促すことで疲労を次の日に持ちこさず蓄積しないようにすることができます。
また、十分な睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、筋肉の回復が進みます。
これらをしないと疲労が蓄積し、パフォーマンスの低下やけがに繋がってしまいます。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 江古田
院長：成田 迅慧
江古田で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
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