こんにちは！げんきや接骨院江古田です！
梅雨に入り、雨の日が増えてきましたね…
身体のだるさや頭痛など、気象病になる方も多いのではないでしょうか？
自律神経を整え、一緒にこの梅雨を乗り越えましょう！
さて、今回は首肩こりや姿勢についての疑問にお答えしていきます！
≪肩こり・首≫
Q19. 肩こりは整骨院で治る？
結論：肩こりの根本的な改善を目指すことができます。
整骨院は、柔道整復師という国家資格をもった専門家が解剖学などの知識を生かして筋肉をほぐしたり、姿勢の矯正を行ったりして
今の筋肉のこりだけでなくこれからこりずらい身体に根本的に治していきます。
Q20.首こりと頭痛は関係ある？
結論：首肩こりによって頭痛が引き起こされることは多いです。
長時間のデスクワークやスマートフォンの操作によって筋肉が固まり血流が悪くなってしまい、緊張性頭痛や片頭痛などが引き起こされます。
Q21. スマホ首は本当に危険？
結論：重症化するとヘルニアなどになる危険性があります。
スマホ首はストレートネックのことで長時間のスマホの使用によりうつむき姿勢の継続で頚椎のカーブが失われてしまいます。
すると首肩こりや頭痛、めまい、神経圧迫による痺れなどが出たりします。
Q22. 肩こりは運動すれば改善する？
結論：肩こりは運動で改善されることが多いです。
適度な運動は凝り固まった筋肉をほぐし、血行不良が改善されることにより根本的な解決に繋がります。
運動の例としては、肩甲骨を大きく動かすように回したり、有酸素運動などで全身の血流をよくしたりといった方法があります。
Q23. 首が回らないのはなぜ？
結論：筋肉の炎症や血行不良が原因のことが多いです。
寝違えなどの筋肉の炎症や長時間のデスクワークなどによる血行不良の影響で筋肉が固まってしまい首が動かなくなってしまいます。
その場合は無理に動かさず、熱を持っていれば冷やし、凝っている感じであれば温めてあげるようにしましょう。
Q24. 寝違えた時はどうすればいい？
結論：まずは安静にしましょう。
無理に動かしたりストレッチなどはせず、痛めた直後は氷嚢や保冷材などをタオルにくるみ患部を冷やしてあげます。
2日間ほどはお風呂に長く浸かったりすると血流がよくなり炎症を強めてしまう原因にもなるので注意しましょう。
≪骨盤矯正・姿勢≫
Q25. 骨盤矯正って本当に効果ある？
結論：骨盤を整えることで、姿勢改善や肩こり腰痛の緩和に効果があります。
骨盤は体の土台になる場所なのでここが整うと全体的な体のバランスも良くなり、基礎代謝なども上がってきます。
Q26. 骨盤の歪みは自分で治せる？
結論：完全に治すのは難しいです。
セルフケアとして骨盤周りの筋肉のストレッチや、インナーマッスルを鍛えることで骨盤を安定させたり歪みの予防にはなりますが
どうしても日常生活で歪みは出てきてしまうので、骨盤矯正も併せて行うことをお勧めします。
Q27. 姿勢が悪いとどんな影響がある？
結論：慢性的な肩こり腰痛になる。
姿勢が悪い状態が続くと慢性的な肩こりや腰痛、頭痛が引き起こされます。
また、消化不良や代謝の低下によりポッコリおなかやむくみの原因にもなります。
Q28. 子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
結論：子どものうちに直しておきましょう。
姿勢不良により骨や筋肉の成長が妨げられたり子どものうちから肩こりや腰痛が出てきてしまいます。
また呼吸が浅くなることで集中力の低下なども起こります。
Q29. 骨盤矯正は何回通えばいい？
結論：期間でいうと3カ月くらいが目安になります。
人間の身体の細胞は3カ月周期で入れ替わるのでそのくらいを目安に変化が現れてきます。
週2.3回くらいのペースで通うのが定着しやすいでしょう。
Q30. 猫背は改善できる？
結論：骨の変形などによるものは難しいですが、基本的には改善できます。
肩甲骨周りや胸筋のストレッチ、トレーニング、また姿勢の意識などをすることで徐々に改善が見込めます。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 江古田
院長：成田 迅慧
江古田で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 江古田にご相談ください。
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