皆さんこんにちは！
げんきや接骨院青山院です。
新年が明けてもう一月くらいたつんですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
しっかり休めた方、全然休めなかった方、それぞれいらっしゃるかと思いますが、無情にも時は過ぎていくものですねぇ。
前回から時間の流れの話しかしていない気がするのですけれど、なんだかあっという間ですよね、休みって。
僕は小学生の時に、休みが過ぎる速さが悲しくて泣いたことがありますよ、本気で。
日曜日の夕方になんだか急に悲しくなってしまってですね、悔し涙を流していたのをいまだにたまに思い出します。
僕にもそんな純粋な時代があったんですね、かわいい子こどもでしたね。
学校が嫌いなわけではなかったんですけれどね、休みが好きすぎるというか、そりゃそうか。
置いといて。
今日のテーマは睡眠らしいです。
ちょうど今げんきやでも睡眠イベントやってますもんね。
早速ですけれど皆さんうまく寝られてますか？
いたるところで睡眠の質が取り沙汰されているため、その重要性に関してはだんだんと周知のものになってきているんじゃないかなとは思います。
このご時世、睡眠なんて淘汰されてしかるべきだ、なんて考えの方、なんかあのたまに出てくる寝てない人くらいしか知らないですもんね。
もちろん、ほかにもたくさん必要なものってあると思います。
食事とか、呼吸とか、お風呂とか、ゲームをしたり動画を見たり、スポーツその他趣味に興じたり。
生命維持に必要なもの、心の安寧に必要なもの、必須、必須じゃないにかかわらず、程度の差こそあれ、人生には大切なものっていっぱいあるじゃないですか。
もうほんとに、全部大切だと思うんですよ？
食べて寝て仕事して、だけだなんて、もはや現代はそれを人生と呼ばないですからね。
ただあまりにも、人が何か時間を捻出しようとする際に、睡眠時間ばかりが犠牲になっているような気がするのですよ。
仕事の時間が足りないとき、趣味にどっぷりと興じたいとき、結構な人の脳裏に「徹夜」の二文字がよぎるのではないでしょうか？
なんだか、犠牲になりすぎている気がしませんか？
仮にも三大欲求の一つとまで言われているのに、かわいそう！！
そう思ったそこのあなた。
一緒に救ってあげましょう、睡眠を。
目覚めましょう、睡眠に！！
（うまいこと言った！！睡眠なのに目覚めるとかうまいｋと言っｔ！！１１１１）←興奮
すみません、とりみだしました。
まぁそういうことなんですよ。
睡眠の量じゃなくて、質の話ばかりが取りざたされるのは。もちろん惰眠をむさぼっていても仕方がないという、量より質の考えも根底にはあるのでしょうけれど
真っ当な時間を確保できないのがもはや大前提として、じゃあせめて質を上げていきましょう、っていう考えも多分にあるのではないかなと思います。
もともと、日本の方は時間効率に関してシビアな傾向があるらしく。
何かだけをする時間があまり好きじゃないみたいです。
ちょっとマナー違反の話にはなってしまいますが
ご飯を食べながらテレビやスマートフォンを眺めたり、トイレにまで持ち込んだり。
何かをしながら何かをするというのは、そういった時間効率に対する答えの一つなんでしょうね。
その点睡眠はとったら最後、何も並行してできないですからね。
枕の下に好きな人の写真敷いて寝るとか、覚えたい参考書敷いて寝るくらいしか出来ないですもんね。
加えて、大体の方が、明日の朝よりも今日の夜のほうが楽しくないですか？
目をつぶって、次に目を開いたら一日の始まりがやってくるわけですからね。
明日が楽しい日であればいいでしょうけれど、例えば明日テストだ、とか、明日上司に怒られるのが確定している、なんてなったら、ぎりぎりまで起きて何かしたいなって、なっちゃいますよね。
気持ちはね、とてもよくわかるんですけれどね、逆に言えば体が元気であれば、なんか多少は心もついて来るような気がしませんか、なんとなく。
「仕事は行きたくないけど、なんかやたら目が覚めてるからいっちょやってやるかなー」なんて。
なる気がしません？
しま…せんか…？
な、なるという前提でお話を進めさせていただきますよ！！
ということで、皆さんの睡眠がより良いものになるように一つアドバイスをさせてください！！
僕の持つスーパーコンピューターがはじき出した計算によるとですね、睡眠にとってとても大事なことは、その準備段階にあるということが分かっております。
寝る前に何をしていたか、何を考えていたかによって睡眠の質が変わってくるわけですね。
つまり、つまりですよ。
寝る前に明日に思いを馳せるのはよくないわけですよ、朝の準備とか嫌なイベントのこととかね！！
考えちゃうのはわかるんですけれど、なるべくよそに置いておきましょう
あとあまり画面を見てたりすると、目からの刺激が入ってしまって興奮状態になってしまうのでこれもやめたほうがいいですね！
それで、入眠前の最後の心境の影響を受けるというのであれば
ハッピーな気持ちで入眠すればハッピーな睡眠がとれるわけですよ！
となればやることは残り一つ！
そう
好きな人のプロマイドを枕の下に敷くことです。
冗談です！
冗談ですって！！
ぜひぜひお近くの元気山でご相談にいらしてくださいね！！
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【この記事の執筆者】
げんきや接骨院・鍼灸院 青山
院長 笠井 康裕
雪との戦いに終止符を打ちたいです。
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随時手指の消毒、使用したベットや枕などの消毒を徹底しております。
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