こんにちは！！
げんきやはり灸整骨院青山です！
最近は少しずつ気温が下がってきましたね。
個人的に日中はとても過ごしやすいですが朝、夜はかなり冷えこむ印象です！
風邪をひかないように体を温めましょう！
突然ですが！
皆さんは秋といえば○○の秋を思い浮かべますか？
食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋、紅葉の秋など他にも様々な秋がありますね！
ちなみにドライブが趣味なのでおすすめの紅葉スポットなどあれば教えてください！
スポーツの秋にちなんだお話です！
最近、ランナーの患者さんが少し多いような気がします！
一関国際ハーフマラソン、盛岡シティマラソン、宮古サーモンハーフマラソンに向け練習を頑張っているみたいです！
中には初めてフルマラソンに挑戦する人も何名かいるようです。。。凄いですよね！！
寒さもあってなのか足腰の筋肉を伸ばしてしまったり捻ったりするケースもお話を聞いてると多いです。
入念に準備体操、ストレッチ等をして怪我防止に努めましょう！
さて、今月のブログのテーマは｢膝の痛み｣についてです！
膝の痛みと言っても様々あります。
・変形性膝関節症
・半月板、靭帯損傷
・離断性骨軟骨炎
・膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）
など他にも様々あります。
今回は先程のランナーの話もふまえてランニング動作が多い人に生じやすい膝の痛みについて3つ簡単にお話していきます！
鵞足炎
膝の内側が痛みます。鵞足炎は縫工筋、薄筋、半腱様筋の付着する鵞足部の健付着部、または同部に存在する滑液包の炎症を指します。
これらの筋に牽引するストレスが繰り返し加わったり、これらの筋肉が張ったりすることで鵞足部における圧迫力が強く加わることが原因となります。
腸脛靭帯炎（ランナー膝）
これは膝の外側が痛みます。腸脛靭帯は上前腸骨棘と腸骨稜から起始する大腿筋膜張筋から連続し脛骨の外側課に付着します。
大腿骨外側課と腸脛靭帯の間での物理的摩擦や内反膝（O脚）だと腸脛靭帯がこすれやすく症状が出やすいです。
オスグッド病
3つ目は聞いた事がある方もいるかもしれませんがオスグッドについてです！これは膝前方の痛みですね。
成長期に多い膝のスポーツ障害で膝蓋靭帯が脛骨粗面の骨端核に牽引力を加えることで疼痛を生じる疾患です。
いずれの症状も痛い時は無理に走らない方が良いです！
安静にしたりストレッチをして筋肉の柔軟性を向上させると痛みも減ってきます！！
せっかく運動を始めたのに痛くてやれない、辞めちゃったというがいなくなるように手技やテーピング等でサポートしていけたら幸いです。
平日が20時、土曜日祝日が18時まで空いておりましたので膝の痛みに限らず肩や腰、背中気になる部分がありましたら当院にご相談下さい！！
※最後に当院では消毒を徹底しております。
感染拡大防止の為、来院時には手指消毒をお願いいたします。
患者様の入れ替えの際に枕、ベッドの消毒を必ず行っております。
