こんにちは！げんきやはりきゅう整骨院青山です！
今年の冬はラニーニャ現象により例年以上に寒くなったり雪が多く降ったりする可能性があるみたいですね。
私ごとですが、学生時代は趣味でスキーをしていましたが、ここ数年はスキー場に行く機会が無かったので雪が降ると真っ先に雪かきを思い浮かべてしまいます。
急にドサッと降ると道路が混み合うのであまり積もらないで欲しいですね。
さて、今月のテーマは｢首の痛み｣についてです！
誰しも1度は首の痛み、不快感を感じたことがあるのではないでしょうか？
デスクワーク、読書、スマホの長時間の操作などで下を向き首に負担がかかる動きは日常生活で多々あります。
何故、下を向くだけで首が痛くなるの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
その理由は頭の重さです。成人の頭の重さは体重の約10%と言われています。
体重60kgの人だと約6kgということですね！
その頭の重さを支えているのが首ということになります。
正しい姿勢であれば首への負担は少ないですが先程述べたように長時間の不良姿勢(下を向く)ことでその時の首の角度、その姿勢の継続時間によりさらに首への負担が大きくなってしまいます。
また、猫背も背中が丸くなり首が前方へ出てしまいます。猫背が長く続くと首や肩、背中の筋肉が引っ張られて血行不良がおこり痛みの原因となってしまいます。
首が痛くなる原因は様々ありますが、スマホの利用などで首まわりの筋肉が緊張している人が多いです。
お父さん、お母さんが施術している中、お子さんが待合室の椅子に座りスマホで動画などをみて静かにお利口さんに待っていますが皆、下を向き画面を凝視しているので将来的に首、肩の痛みに繋がりかねませんのでちゃんとした姿勢で見ようねと教えてあげています。
スマホを見る姿勢ですが以下の2つのポイントを意識してみて下さい。
①スマホを目線の高さと同じくらいにする
②首を前へ倒さない
私は電車などで座ってスマホを見る時は左手を右肘にそえています。安定し腕が疲れにくくなるのでおすすめです！
当院では手技により筋肉の緊張を緩めその後、姿勢矯正を行うことで痛みを出さない体づくりを目指しております！
最後に当院では消毒を徹底しております。感染拡大防止の為、来院時には手指消毒をお願いいたします。患者様の入れ替えの際に枕、ベッドの消毒を必ず行っています。
雪も積もり寒さもより一層強くなりお体の痛みが強く出るかもしれません。当院では患者様ひとりひとりに対して、適切な施術方法をご提案させて頂きます。お気軽に電話やメールなどでご連絡ください。
年明けは1月4日(火)からご案内可能でしたのでご連絡お待ちしております！
