こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院青山です✨
最近秋を通り越して冬の寒さを感じることが多くなってきましたね😢
そろそろタイヤ交換を考える時期ですね…
朝昼夜の寒暖差には充分気をつけましょう！
院内は既に暖房を付けております✨
今月のブログのテーマは『頭痛』です！
頭痛、と言われてみなさん真っ先に思いつくのはどんな頭痛でしょうか？？
パソコンやスマホの使いすぎから起こる頭痛、
気圧によって起こる頭痛、
偏頭痛に悩まされている方も
多いと思います💦
まず、頭痛の種類についてご説明いたします！
頭痛は大まかに2種類に分けられます⚡️
一次性頭痛と呼ばれる、頭痛そのものに原因があるもの、
もう1つは何らかの病気が原因して起こる、二次性頭痛と
呼ばれるものの2種類です。
頭痛の約9割が一次性頭痛だといわれております😑💦
今回は一次性頭痛について書いていきますね！
まず、一次性頭痛は大まかに4つに分類されます。
- 緊張型頭痛
悪い姿勢やストレス、頸、肩周りの筋肉の緊張や血流不足が
原因となり頭痛が発生します。
一次性頭痛の中でも1番多い、とされているのがこの緊張型頭痛です。
吐き気を伴うことはあまりないですが、頭を締め付けられる感覚、
頭に重いものを乗せている感覚、が特徴とされています。
- 偏頭痛
ズキズキと脈打つ様に頭の片側に痛みが出るのが偏頭痛の特徴のひとつです。
混合型と呼ばれ、上記の緊張型頭痛と併発する方もいらっしゃるそうです💦
酷い時には吐き気や、音、光(部屋の明るさ等)も辛く感じることがあります。
- 群発頭痛
毎日決まった時間に起こることが多く、
特に夜間や睡眠時に起こることが多いようです。
こめかみ〜目の奥を抉られるような強い痛みが数ヶ月続き、
数年起きに群発することが特徴です。
群発頭痛はアルコールやタバコ、急激な気圧の変化、
不規則な睡眠時間が原因と考えられています。
- 薬物乱用頭痛
月に10日以上鎮痛剤を飲み続けている方は要注意です。
鎮痛剤への依存が強くなり、鎮痛剤その物が頭痛を誘発してしまうのが
薬物乱用頭痛と呼ばれています。
元々頭痛持ちの方で、突然起こりうる頭痛への不安から、
頭痛が出ていないのに、予め予防として鎮痛剤を飲み続けることが
原因となることが多いようです。
特に無水カフェインを含んだ薬は依存を招きやすいとされています。
当院の治療では、
①緊張型頭痛
②偏頭痛
上記の頭痛へのアプローチが効果的です！！
緊張型頭痛は、日常生活での姿勢を正すことが重要となります。パ
ソコンやスマホの使いすぎによる肩こりも原因となります。
肩の筋肉が過緊張することで、血流不良を起こし、
後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけて痛みが発生し、
頭痛を引き起こすこともあります。
②の偏頭痛へのアプローチでは、鍼灸治療がおすすめです！
頭のツボを鍼で刺激することによって頭痛の予防や痛みの軽減を狙っていきます。
特に頭痛がつらい場合は手技、鍼灸治療を同じ日に併せて行うこともできます。
頸、肩周辺の筋肉を手技、必要であれば鍼治療により緩め、
頭痛や、めまいの軽減を緩和していきます。
また、頭痛に対する日常生活での対策(体を動かすこと、軽いストレッチ、
ストレスを緩和すること、ゆっくり入浴すること)等も
患者様一人一人に合った内容をお伝えいたします。
姿勢不良には猫背矯正や姿勢矯正等の矯正治療もオススメです。
また、頭、目の凝りにはフェイスマッサージがございます！！👀
フェイスマッサージは目の周辺、後頭部、顎関節周りなどにもおすすめです👍
患者様一人一人に合わせた治療方法をご案内させていただきますので、
不安な点がありましたら1度ご相談させてくださいね✨
これからまた寒い時期がやってきます。
寒さにより冷え、身体が硬くなり、血流不良によって頭痛を引き起こすこともあります。
当院はLINEやメールでのお問い合わせも出来ます✨
いつもの頭痛、で我慢するのではなく、
ぜひ一度お問い合わせください！！！
スタッフ一同、元気にお待ちしております✨
