皆さんこんにちは！
げんきや鍼灸整骨院青山の川村と申します。
１１月下旬に入り寒さが一層強まり、岩手山にも雪の屋根ができ、いつ雪が降るのか待ち遠しい季節になりましたね。皆さんは冬タイヤの準備はよろしいでしょうか？
本日お話したい内容は…。
- 手足のしびれとは
- 手足のしびれの分類
- セルフケア
についてお話します。
まず始めに手足のしびれとは…。
しびれに最初にイメージするものは正座・腕枕して手足がびりびりするなど想像しないでしょうか？
そういうししびれでは一時的なものですが、何もしてないに起きるしびれが今回のテーマです。
次に手足の分類についてですが…。
まずあなたがどのしびれに属しているかしびれチェックをしてみましょう！
- どのような部位に、しびれがあるか？
- どのような時、しびれがあるか？
- どのような、しびれ方であるか？
- しびれる部位に特徴はないか？
大まかな手足の分類としてまとめると
しびれのある部位：身体の片側
特徴：ものが張り付くようなしびれ
原因：手根管症候群・足根菅症候群・リウマチなど…、このようなしびれでは末梢神経という身体のすみずみにある神経が障害しています。
しびれのある部位：身体を動かした時に両手両足の全体
特徴：一瞬、電気が流れるような激しい痛みを伴うしびれ
原因：脊髄脳症・椎間板ヘルニア・脊椎症など…、このようなしびれでは脊髄や神経根に障害がある時に起こります。
しびれのある部位：主に片手、片足などの身体の片側
しびれの特徴：起床時、運動中など、数分というような短時間、感覚が鈍くなるようなしびれ
原因：脳出血・脳梗塞・脳腫瘍
このようなしびれでは脳に障害がある時に起こり最も危険な状態です。
必ず病院での検査を受けて下さい！
この分類の他にも、猫背など背筋が曲がるなどの不良姿勢が続く事で、部分的に血流が悪くなり、しびれや痛みが出る事もあります。
また更年期障害・ストレスで派生する場合もあります。
当院では検査を行い適切な治療をご提供させていただきます。
治療法には鍼灸治療といいその人の自己治癒力を引き出し、免疫力を上げる治療法です。また、深部の筋肉の緊張を緩和する事に対しても効果的です。
また骨盤矯正治療もあり、歪みを整える事により、神経や血液の流れを改善し、筋肉を緩める事で症状を改善していく治療法です。
ご予約・お問い合わせも受け付けております。些細な事でも構いませんので、ご気軽にお電話下さい！
最後に自宅で出来るツボのセルフケア
今回は冷えとしびれに効果的なツボをご紹介します。
ツボ名は太衝(たいしょう)、大陵(だいりょう)です。
太衝(たいしょう)は末端の冷えを改善するのに効果的なツボです。冷えでもしびれを強くしてしまう場合もあるのでしっかり押して予防してきましょう！
ツボの見つけ方は、足の甲の側にあるツボ。足の親指と人差し指の間をなぞり、指が骨にぶつかった所のくぼみにあります。
押し方は、押すと痛いのでゆっくり垂直に押して下さい。
最後に大陵(だいりょう)は手や腕の麻痺、しびれ、痛みなどに効果的なツボです。
ツボの見つけ方は、手のひら側で手首のしわの中央(二本の太い腱の真ん中)にあります。
押し方は息を吐きながら、１・２・３と押していき、４で止め、息を吸いながら５・６・７と圧を抜いていきます。
今回は手足のしびれについてと自宅で出来るツボのセルフケアについてご紹介致しました。
冬はこれから本番なので、身体を冷やさず、コロナに負けないように頑張っていきましょう！！
