こんにちは
最近、寒さがまた一段と強くなってきましたね
私ごとですが最近、釣りを始めました。夜釣りを主にしています!
寒さと戦いながら獲物をじっくり待っているので猫背気味になってしまい肩や腰を痛めています。
それでも大きい当たりがあると楽しいのでなかなか止められないですね
冬も近づいてきましたが皆さんはタイヤ交換や衣替えはお済みでしょうか?
冬も近づいてきましたが皆さんはタイヤ交換や衣替えはお済みでしょうか?
重い荷物を持った際、肩や腰を痛めていませんか?
寒い季節になると怪我も増えるのでお気をつけて下さい。
さて、今回のテーマは「四十肩」です!
四十肩と五十肩は同じ意味です。別名は肩関節周囲炎です。
〈特徴〉
50歳頃を中心に40歳代〜70歳代まで幅広い年齢層に見られます。
性差、左右差は無しと言われておりますが女性の発症がやや多いようです。
主な症状は肩の痛みと運動制限(動かせる範囲が狭くなります)日常生活の動作では
50歳頃を中心に40歳代〜70歳代まで幅広い年齢層に見られます。
性差、左右差は無しと言われておりますが女性の発症がやや多いようです。
主な症状は肩の痛みと運動制限(動かせる範囲が狭くなります)日常生活の動作では
結帯動作・結髪動作、洗濯物を干すなどの外旋、内旋、挙上動作や車の後部座席などから物を取るなど
水平伸展動作困難となります。
五十肩はそれぞれ炎症期、拘縮期、解氷期に分けられます。
・炎症期
2〜12週程度、痛みが最も強い時期です。肩の前方や深部に痛みを感じ痛みは昼や夜も持続します。
2〜12週程度、痛みが最も強い時期です。肩の前方や深部に痛みを感じ痛みは昼や夜も持続します。
・拘縮期
3〜12ヶ月程度、あらゆる方向への運動制限が生じます。痛みは炎症期と比べると軽減します。
3〜12ヶ月程度、あらゆる方向への運動制限が生じます。痛みは炎症期と比べると軽減します。
・解氷期
拘縮が次第に改善される時期です。夜間痛も徐々に改善されてくる時期です。
拘縮が次第に改善される時期です。夜間痛も徐々に改善されてくる時期です。
炎症期には無理に動かさず肩の保温に努めましょう。
拘縮期も保温し動かせる範囲に応じてストレッチなどを行います。
解氷期もストレッチを継続し動かせる範囲を増やしていきましょう。
五十肩は温めたり入浴することにより症状は軽減することが多いです。
五十肩の治る期間は人によって様々です。
痛みを放っておいても徐々に引いていきますが自然治癒では治るまでに長い時間がかかります。
また、放っておくと体の他の部分にも影響が出てしまう事もあるのでケアが大切です
鍼やお灸、マッサージの施術で痛みを軽減しお体の回復を早めることが出来ます。
鍼やお灸、マッサージの施術で痛みを軽減しお体の回復を早めることが出来ます。
また、関節可動域を向上させる為の猫背矯正などもおすすめです!
最後に当院では消毒を徹底しております。感染拡大防止の為、来院時には手指消毒をお願いいたします。
患者様の入れ替えの際に枕、ベッドの消毒を必ず行っています。
これからの季節、寒さにより肩に限らずお体の痛みが強く出るかもしれません。
当院では患者様ひとりひとりに対して、適切な施術方法をご提案させて頂きます。
お気軽に電話やメールなどでご連絡ください。