こんにちは!!
げんきやはりきゅう整骨院青山です!
盛岡も6月中旬に入り梅雨入りしたようです。
この時期は雨など天候による気圧差や、季節の移り変わりによる温度差により、心身の不調を訴えることがあります...
特に湿度が高くなると、普段よりも体内の水分が出ていきにくくなるため、身体がむくみ、血液循環が悪くなることで
様々な不調が起こりやすくなります。
規則正しい生活や適度にエアコンを使い上手くこの時期を乗りきりましょう!
さて、今月のブログのテーマは「スポーツ障害」についてです!
スポーツ障害とは?
運動によって過度の負担が繰り返される事によって蓄積され、負担のかかっている部分が徐々に損傷し、痛みを主症状とした慢性状態に移行したものをいいます。
例を挙げると!
・野球肩
・テニス肘
・オスグッド病
・シンスプリント
・疲労骨折
など他にも様々あります。
今回はその中でも私自身も経験した事があるシンスプリントについて述べていきたいと思います!
シンスプリントとは?
シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)はランニング、ジャンプ、ターン、ストップなどの反復運動によりスネの内側が痛くなるものとなります!
踵の向きが内側へ向いている(回内足)や扁平足
膝の外反(X脚)やコンクリートなどの固い地面でのランニングは発生の因子となります。
急性期では原因となった運動の中止、アイシングが大切です。
セルフケアとしてはテーピングや足底のマッサージが有効です!
私はテレビを見ながらゴルフボールを踏んずけて足の裏でコロコロ動かしながらケアをしていました!
足の裏は土踏まずの部分が少しえぐれた形で高くなっていると思いますが、この部分が筋肉や骨の形で形成されています。
この部分は体重がかかっても通常つぶれることはないのです。
アーチはクッションのような役割をしているため、アーチが減少することにより、足の筋肉などに負担を掛けやすくなり、スポーツ障害の原因となります。
コロナ自粛からコロナ共存に時代が変化してきたこの世の中。
一時期は活動休止されていた子供たちの部活動、ママさんバレーまで再開され始め次第に活気を取り戻しつつあります。
そんな中、いきなりのスポーツ再開の影響なのか当院でも捻挫や肩の痛みなどが増えてきていました!
日常生活やスポーツ活動をより快適にする為に当院の方でもサポート出来れば良いな!!と思っております。
是非、気になる症状がありましたらご相談下さい!
最後に当院では消毒を徹底しております。
感染拡大防止の為、来院時には手指消毒をお願いいたします。
患者様の入れ替えの際に枕、ベッドの消毒を必ず行っています。
当院では患者様ひとりひとりに対して、適切な施術方法をご提案させて頂きます。
お気軽に電話やメールなどでご連絡ください。