皆さんこんにちは！げんきやはり灸整骨院です。日に日に冷え込んできましたね。皆さん体調管理いかがでしょうか。今回は自律神経の乱れについて説明したいと思います。
自律神経とは
自律神経は、交感神経と副交感神経という２つの神経から成り立っており、これらがバランスを取りながら、心臓や胃腸の働き、体温調整など、意識とは関係なく体の機能をコントロールしています。
しかし、様々な要因で自律神経が乱れるとこのような症状が現れます。
症状の例自律神経は全身の臓器と関わっているため、症状は多岐にわたります。全身症状: 倦怠感、疲労感、めまい、頭痛、多汗、不眠、手足の冷え精神症状: イライラ、不安、抑うつ気分局所症状: 動悸、息切れ、腹痛、下痢、便秘、肩こり、生理痛など
上記の症状が複数現れることもあります。
原因としては以下のものが挙げられます。
ストレス: 人間関係、仕事のプレッシャーなどの精神的ストレス、過労、騒音、温度変化などの身体的ストレス生活習慣の乱れ: 不規則な生活リズム、睡眠不足、運動不足、偏った食事、暴飲暴食環境の変化: 季節の変わり目（寒暖差）や気圧の変動ホルモンバランスの乱れ: 更年期障害など
特に現代社会はこのような生活習慣、環境にさらされることが多く、慢性的・過度なストレスによって体調を崩す方が多いように感じます。自律神経の乱れは現代病の一つと言われてもおかしくないほど身近なものになっているのです。
アプローチ方法
筋肉の緊張緩和（手技・マッサージ）特に首、肩、背中など、自律神経（特に交感神経）が集中している部位や、ストレスで緊張しやすい筋肉をほぐします。筋肉が緩むと血流が改善し、リラックス効果が高まり、副交感神経が優位になりやすくなります。骨格・姿勢の調整（骨盤矯正・背骨の調整）猫背やストレートネック、骨盤の歪みなどは、背骨の周りを通る神経を圧迫したり、筋肉に負担をかけたりして、自律神経のバランスを崩す原因になると考えられています。姿勢を矯正することで、神経の圧迫を減らし、自律神経の働きを正常化することを目指します。鍼灸（はり・きゅう）東洋医学的なアプローチで、体の自己回復力を高め、自律神経の調整を図ります。
その他のアプローチ
リラックス効果を高めるためにフェイスマッサージや電気刺激（物理療法）にてアプローチすることもあります。
また、ご自身の生活習慣を見直し気をつけてことでも改善出来ます。
最後に
生活習慣を改善することが出来れば自律神経の乱れを整えることができるとお伝えしましたが、正直、現代社会で規則正しい生活を送り、ストレスが少ない生活を送ることは難しいと思います。しかし、諦めずにぜひ当院を頼っていただきたいと思います。皆様の生活に少しでも安らぐことが出来るようにサポート致しますので、ぜひご来院ください！
お待ちしております！
