皆さん、こんにちは！
春の暖かさを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。新生活が始まった方も、そうでない方も、日々の生活の中で体の変化を感じることはありませんか？
今回は、中高年の方を中心に多くの方が悩まされている「脊柱管狭窄症」について、詳しく掘り下げていきたいと思います。脊柱管狭窄症とは？
脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道のことです。この脊柱管が狭くなり、中の神経が圧迫されることで様々な症状を引き起こす病気が「脊柱管狭窄症」です。
神経の通り道が狭くなることで、スムーズな情報伝達が阻害され、辛さやしびれといった症状が現れるのです。脊柱管狭窄症の主な原因
脊柱管狭窄症の主な原因は、加齢による脊椎の変形です。具体的には、以下の様な変化が脊柱管を狭めることがあります。
春の暖かさを感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。新生活が始まった方も、そうでない方も、日々の生活の中で体の変化を感じることはありませんか？
今回は、中高年の方を中心に多くの方が悩まされている「脊柱管狭窄症」について、詳しく掘り下げていきたいと思います。脊柱管狭窄症とは？
脊柱管とは、背骨の中にある神経の通り道のことです。この脊柱管が狭くなり、中の神経が圧迫されることで様々な症状を引き起こす病気が「脊柱管狭窄症」です。
神経の通り道が狭くなることで、スムーズな情報伝達が阻害され、辛さやしびれといった症状が現れるのです。脊柱管狭窄症の主な原因
脊柱管狭窄症の主な原因は、加齢による脊椎の変形です。具体的には、以下の様な変化が脊柱管を狭めることがあります。
- 椎間板の変性・膨隆: 背骨と背骨の間にあるクッション材である椎間板が、加齢とともに変形したり、飛び出したりすることで、脊柱管を圧迫します。
- 椎骨の変形・骨棘（こつきょく）の形成: 背骨自体が変形したり、骨棘と呼ばれるトゲのようなものができたりして、脊柱管を狭めます。
- 靭帯の肥厚: 脊柱管の周りにある靭帯が厚くなることで、脊柱管の内腔が狭くなります。
脊柱管狭窄症の代表的な症状
脊柱管狭窄症の代表的な症状としては、以下のものが挙げられます。
脊柱管狭窄症の代表的な症状としては、以下のものが挙げられます。
- 間欠性跛行（かんけつせいはこう）: 歩き始めはなんともないのに、しばらく歩くと下半身に辛さが出てきて、歩き続けることができなくなる症状です。
少し休むと症状が和らぎ、再び歩けるようになります。
これは、狭くなった脊柱管を通る神経が、歩行によって血流が悪くなり、症状が悪化するために起こります。
これは、狭くなった脊柱管を通る神経が、歩行によって血流が悪くなり、症状が悪化するために起こります。
- 腰痛: 腰の辛さもよく見られる症状の一つです。
ただし、腰痛は他の腰の病気でも起こるため、脊柱管狭窄症特有の症状というわけではありません。
- 下肢のしびれ: 足や指先にしびれを感じたり、感覚が鈍くなったりすることがあります。進行すると、足に力が入りにくくなることもあります。
- 排尿・排便障害: まれに、膀胱や直腸の機能に影響が出て、排尿困難や便秘などの症状が現れることがあります。
これらの症状は、個人差が大きく、症状の現れ方や程度も様々です。脊柱管狭窄症の予防
- 正しい姿勢を心がける: 長時間同じ姿勢を避け、座る時や立つ時は、背筋を伸ばすように心がけましょう。
- 適度な運動を続ける: ウォーキングや水中ウォーキングなどの有酸素運動は、全身の血行を促進し、筋力を維持するのに役立ちます。ただし、腰に負担のかかる運動は避けましょう。
- 体重管理: 肥満は腰に負担をかけます。適切な体重を維持するように心がけましょう。
- 重い物を持ち上げる際は注意する: 腰をかがめて持ち上げるのではなく、膝を曲げて持ち上げるようにしましょう。
- 長時間同じ体勢を避ける: デスクワークなど、長時間同じ体勢が続く場合は、適度に休憩を挟み、体を動かすようにしましょう。
- ストレッチや体操: 腰周りの筋肉を柔軟にするストレッチや体操を日常的に行うと良いでしょう。
まとめ
今回は、脊柱管狭窄症について、解説しました。
脊柱管狭窄症は、加齢とともに起こりやすい病気ですが、適切な治療と日常生活の注意によって、症状をコントロールし、生活の質を維持することができます。
もし、今回ご紹介したような症状にお悩みでしたら、自己判断せずに、早めにお近くの医療機関に相談することをおすすめします。
げんきやでは症状に合わせて適切な施術を提案しております。
鍼灸による施術や手技での施術にて皆様のお身体の辛さゼロを目指しております！
気軽にご相談ください！
皆様に素敵な春が訪れますように。
今回は、脊柱管狭窄症について、解説しました。
脊柱管狭窄症は、加齢とともに起こりやすい病気ですが、適切な治療と日常生活の注意によって、症状をコントロールし、生活の質を維持することができます。
もし、今回ご紹介したような症状にお悩みでしたら、自己判断せずに、早めにお近くの医療機関に相談することをおすすめします。
げんきやでは症状に合わせて適切な施術を提案しております。
鍼灸による施術や手技での施術にて皆様のお身体の辛さゼロを目指しております！
気軽にご相談ください！
皆様に素敵な春が訪れますように。
