こんにちは！げんきや接骨院 富沢です。
9月になったのにまだ暑い日が続きますが、暦の上では秋になりますので、外に出て運動される方が増えてくるのではないでしょうか？
そんなことで今回は「足関節捻挫」についてお話させていただきます。
捻挫とは関節が可動域以上の運動を強要されることによって起こる、関節包や靭帯などの軟部組織の損傷を言います。足首の場合は関節の可動域によって内側に捻ることが多いので外くるぶしの周りの靭帯を傷めることが多いです。
もし足首を捻ったら、安静・冷却・固定・挙上の英語の頭文字をとって「ＲＩＣＥ」が有名です。これは、内出血や腫れを最小限に抑えるための応急処置になりますので覚えておくと捻挫だけではなく打撲などの外傷にも使えますよ。
捻挫と聞くと軽視される方が多いですが、足首の捻挫はその時にしっかり治さないと後々に身体のバランスなどに影響することが多いので、痛めたときは、すぐに病院または接骨院などの医療機関を受診されることをお勧めいたします。
げんきや接骨院では捻挫に関して症状と治療方法を懇切丁寧に説明し、施術いたします。以前に捻挫したけど時折まだ痛む。また、固定のサポーターが怖くて外せないなどの症状に対してもげんきや接骨院では対応いたしますよ。
わからないことがありましたら、なんでもご相談ください。
正しい知識を持って、楽しく、充実したスポーツの秋をお過ごしください。
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