こんにちは！げんきや接骨院富沢です！
暖かくなってきて、冬の間になまった身体を動かす人が増えているように感じます。
今朝もジョギングをされているお父さんがいらっしゃいました。頑張ってください！
さて、今回は“足首の捻挫”についてお話しいたします。
運動といえばウォーキング、ランニング！といって運動をされている方も多いかと思いま
す。
足首の捻挫とは、足首の靭帯や周囲の組織に強い力がかかることで、一時的に損傷を受け
る状態のことを言います。
靭帯は骨同士を結合させている組織であるため、傷つくことで骨と骨が不安定になる場合
があります。
捻挫の瞬間や直後に激しい痛みを感じることがあり、その後、足首周辺が腫れたり、内出
血（青アザ）がみられることがあります。
また、足首を動かす際に痛みや制限が生じ、普段の動作が困難になる場合があります。
足首を捻挫した場合は、負傷部位に負担がかからないよう安静にし、アイスパックや氷を
巻いて冷却することで腫れや炎症を抑えるようにしましょう。
捻挫をしても、なんとか歩けるからと医療機関を受診しない方もいらっしゃいますが、治
療が不十分なために関節が安定しないと、捻挫をくり返してしまうことが考えられます。
靭帯の損傷の程度や骨折していないかどうかを確認するためにも、早めに整形外科を受診
することをおすすめします。
骨折の有無を調べるためにレントゲンや超音波検査を行う場合があります。整骨院で治療
をする前に調べてみても良いかと思います。
捻挫の治療では、RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）などの初期治療後、重症度に応
じてテーピングや装具、ギプスなどによる固定を行います。
また、固定が終わった後には、手技、ストレッチなどのリハビリを行います。(ここを怠
ると足首が硬くなり、再負傷に繋がることも…）
げんきや接骨院では足首の捻挫の治療に関して柔道整復師が患者様一人一人に丁寧に説明
し寄り添いながら適切な治療をご提案致します。また、予防に関してもご自宅でできるセ
ルフケアの指導も行っております！
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