みなさんこんにちは🌸
3月に入ってから驚くほど暖かくなってきましたね！
これは春の訪れも近いのでは…😆
朝晩の寒さはまだまだ厳しくもありますが、春に向けて準備をしていきましょう！
さて、今月のテーマは【ぎっくり腰】です。
みなさんはぎっくり腰といわれる症状を経験したことはありますか？
日本人のほとんどが腰痛持ちと言われる昨今では、いつぎっくり腰になってしまうか不安に思う方も少なくないのではないでしょうか？
特にぎっくり腰を経験したことがある方は、(もう2度とあんなもの経験したくない…。)なんて思うはず😨
日頃、接骨院をご利用される方々は腰痛を併発している場合が多いです。
その中でも、「急性腰痛」と呼ばれるものがぎっくり腰に該当します。
ぎっくり腰になる原因ははっきりと解明されていません。
しかし、要因として以下の4つが挙げられることがあります。
①筋肉の炎症
②椎間板の炎症
③椎間関節の炎症
④仙腸関節の炎症
その中でも多いのは、①筋肉の炎症によるもの ④仙腸関節の炎症によるものです。
予防として、体の深部にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛えることが有効とされます💪
ぎっくり腰の再発率は非常に高く、1回経験するとその1年間で約1/4ほどの方が再発すると言われています。
再発予防のための取り組みとして
・無理な体勢をとらない
・ストレスをためない
・肥満を予防する
・適度な運動をする
以上の4つを心がけましょう！
ぎっくり腰以外でも痛みやシビレなど、身体について不安に思うことがあればご相談ください😄
ラインでのご予約もお待ちしております。
3月は（火）（金）（日）のみの診療となっております。お気軽にお問い合わせください🌸
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