こんにちは！
げんきや接骨院 高砂店です🥐
今回は『肩こり・首・骨盤矯正・姿勢』についてお話していきたいと思います。
接骨院では、肩こり・首の痛み・姿勢のお悩みは、特に患者さんから相談されることの多い症状です。
「骨盤矯正はどんな効果があるの？」「姿勢の悪さはどうしたら改善する？」など気になる方も多いかと思います。
今回は、『肩こり・首の痛み・姿勢のお悩み』について患者さんからよくいただく質問をまとめました。
Q1. 肩こりは整骨院で治る？
改善が期待できます。
肩こりの原因は筋肉の緊張だけでなく、日頃の姿勢や日常生活での癖が関係していることもあります。
整骨院ではお体を全体的に評価し、筋肉や関節へアプローチすることで症状の改善を目指します。慢性的な肩こりでお悩みの方は、一度ご相談ください。
Q2. 首こりと頭痛は関係ある？
関係している場合があります。
首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなったり、神経に刺激を与えてしまい頭痛を引き起こすことがあります。
しかし頭痛にもさまざまな種類がある為、頭痛=肩こりが原因とは限りません。
頭痛が続いたり痛みが強い場合、早めに医療機関へ相談することが大切です。
Q３. スマホ首は本当に危険？
さまざまな不調につながる可能性があります。
スマホ首は長時間うつむいた姿勢が続くことで、首への負担が増えている状態です。
筋肉や骨、周辺組織に負担が続くと肩こりや頭痛、首の痛みを引き起こします。
首の骨は本来ゆるやかにカーブしていますが、スマホ首の場合このカーブが無くなり真っすぐになっていることが多いです。
まっすぐになってしまった骨は簡単に戻すことは難しいです。
悪化してしまう前にお早めにご相談ください。
Q4. 肩こりは運動すれば改善する？
適度な運動は効果的です。
とくに日頃デスクワークが多い方は、同じ姿勢が続くことで肩こりを引き起こしている可能性があります。
小まめなストレッチや体操などの軽い運動は血流を促し、筋肉の緊張を和らげます。
ただし、痛みが強い時や間違った方法で行うと悪化することもあるため、自分に合った運動を続けることが重要です。
Q5. 首が回らないのはなぜ？
筋肉や関節、周辺組織が悪くなっている可能性があります。
長時間の同じ姿勢や筋肉の緊張、寝違えなどが原因となることがあります。
しかし、強い痛みや手のしびれを伴う場合は別の病気が隠れている可能性もあるため、早めに医療機関へご相談ください。
Q6. 寝違えた時はどうすればいい？
無理に動かさず早めに医療機関へ相談しましょう。
寝違えはなんらかの原因で首の筋肉や周囲が緊張や炎症が起きている状態です。
この状態で無理にストレッチをすると悪化することがあります。
痛みが強い状態では安静を心がけ、早目にご相談ください。
Q7. 骨盤矯正って本当に効果ある？
症状や目的によって効果が期待できます。
骨盤のバランスを整えることで姿勢の改善や体への負担軽減につながることがあります。ただし、一度の施術ですべて改善することは難しいです。
定期的に経過を観察しながら小まめに矯正を行い、生活習慣の見直しや日頃の姿勢を改善することも大切です。
Q8. 骨盤の歪みは自分で治せる？
セルフケアだけでは難しい場合があります。
体の歪みは人それぞれ違います。さらに同じ人でも生活の変化などで歪み方が変わることもあります。
ストレッチや運動で筋肉のバランスを整えることはできますが、現在の骨盤の状態を正確に判断するのは容易ではありません。
セルフケアグッズなども、様々な歪みに対応することは難しい場合もあり、自分の体に合っていないものを使用することで悪化する場合もあります。
気になる症状がある場合は一度相談することをおすすめします。
Q9. 姿勢が悪いとどんな影響がある？
さまざまな不調を引き起こす原因となります。
猫背や反り腰などの姿勢不良は、肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさやむくみなど様々な不調につながることもあります。
また、放置することで筋肉以外にも骨や神経に影響してしまう場合があります。
正しい姿勢を意識することで体への負担を軽減し悪化を防ぐことができます。
Q10. 子供の姿勢が悪いのは治した方がいい？
早めの改善がおすすめです。
悪い姿勢を続けると肩こりや腰痛だけでなく、集中力の低下につながることもあります。
身長の変化など、成長に合わせて環境を変えていく必要があります。
中には側弯症や斜頸などといった、医療機関での対応が必要になるケースもあります。
気になる点がありましたら、お早めにご相談ください。
Q11. 骨盤矯正は何回通えばいい？
症状や体の状態によって異なります。
お体の状態や生活習慣によって必要な回数は人それぞれです。
また、週に３回通える方と、月に１，２回通った方では、改善のスピードも変わっていきます。
初期は間隔を詰めて施術を行い、改善に合わせて徐々に通院間隔を変更していくのが一般的です。
当院ではまず３ヵ月の通院で状態を安定させることをおすすめしております。
Q12. 猫背は改善できる？
改善が期待できます。
猫背は日頃の姿勢や筋力の低下が原因となることが多いです。
適切な施術やストレッチ、姿勢の見直しを継続することで改善が期待できます。
普段の生活で姿勢を意識することもとても重要です。
当院では猫背にアプローチをする矯正のメニューもご用意しております。
肩こりや首の痛み、姿勢の乱れは、日々の生活習慣が大きく関係しています。
気になる症状をそのままにせず、早めに対策を行うことで、痛みの改善や再発予防につながります。
困りの症状がございましたらお気軽にご相談ください。
げんきや接骨院 はり灸院 高砂
院長：森博史
葛飾区高砂で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
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