こんにちは！げんきや接骨院松本高宮です！
本日は「頭痛」についてお話しさせて頂きます！
「頭がズキズキする」「頭が重い」「肩や首のこりと一緒に頭痛が出る」など、頭痛に悩んでいませんか？
頭痛にはさまざまな種類や原因がありますが、首や肩まわりの筋肉の緊張や姿勢の乱れなどが関係している場合もあります。
頭痛と首・肩のこりの関係
デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩の筋肉に負担がかかります。
特に、頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、
・首や肩がこる
・肩が重く感じる
・後頭部やこめかみが痛くなる
・頭が締め付けられるように感じる
といった症状が出ることがあります。
このような場合は、頭痛だけを見るのではなく、首や肩の状態、姿勢、普段の身体の使い方などを確認することが大切です。
日常生活でできる対策
頭痛や首・肩の負担を減らすために、普段の生活を見直してみましょう。
① 長時間同じ姿勢を続けない
デスクワーク中は、こまめに立ち上がったり身体を動かしたりしましょう。
② スマートフォンを見る姿勢に注意する
スマートフォンを低い位置で長時間見続けると、首に負担がかかりやすくなります。
③ 睡眠と休息をしっかり取る
疲労がたまると、身体の緊張が抜けにくくなることがあります。
④ 無理にストレッチをしない
痛みが強いときは無理に動かさず、症状に合わせてケアすることが大切です。
頭痛でお悩みの方へ
頭痛があるからといって、すべてが肩こりや首の緊張によるものとは限りません。
突然これまでにない強い頭痛が起こった場合や、発熱、意識の変化、手足の麻痺・しびれ、ろれつが回らない、視覚の異常などを伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。
当院では、頭痛の症状だけでなく、首や肩の状態、姿勢、身体の動きなども確認し、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
「頭痛と一緒に首や肩のこりも気になる」「頭痛について相談したい」という方は、お気軽にご相談ください。
げんきや接骨院 はり灸院 松本高宮
院長：花岡 大成
松本市高宮で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 松本高宮にご相談ください。
住所：〒390-0843 長野県松本市高宮南1-21
電話：0263-31-5512
