こんにちは！げんきや整骨院紫波院です！
明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します
2026年も始まり寒くなってきましたね。
皆様、どうお過ごしでしょうか？
部活、農作業、寒さにより姿勢が悪くなることで、お身体に痛みや自律神経の乱れにより不眠気味になったりが誘発する方が多くご来院されます。
セルフケアなど行い、痛みゼロ、ストレスゼロのお身体を目指しましょう！
今回は「不眠」をテーマにお話ししていきます🧐
まず、症状として不眠が続くと、集中力や判断力の低下、疲労やイライラ感などが生じやすく、長期的には高血圧や糖尿病やうつ病のリスクが高まることも指摘されており軽視できない問題になってきております。
そして不眠症にはタイプが3つあるそうです！
不眠症状には寝付きが悪い（入眠困難）
夜間に目覚めてその後眠れない（睡眠維持困難）
朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒）
などのタイプがあります。
これを見てると疲れが取れなさそうな感じが見て取れます。
休むことが大事とは言え、無理やり身体を休めようと思っていても
上記のタイプだと休むこと自体大変そうに思えます。
尚且つ、次の日に出る影響、また何年後かに出る身体の痛みなどの影響も大いにありえそうです。
やはり、筋肉の緊張度合いが強い原因が、仕事などだけではなく、睡眠というところから始まっているのではとも思う時はあります。
なぜなら、寝ている時間は大体平均7時間42分とあります。
もしこの7時間42分という中で骨格が少しでもズレた状態で、
筋肉に負担がかかりながら寝ていたらと考えると、
仕事をしている時間も含め24時間筋肉に負担をかけている可能性があるということです。
ですから、骨格、姿勢などそう言ったところも、睡眠の質を上げることができる可能性もございます。
それでも改善しない場合は、自己判断で我慢せず、医療機関を受診することが大切です。
医師による適切な診断と治療を受けることで、不眠の背景にある原因に対処できる可能性もあります、逆も然りです。
不眠は「気合」や「我慢」で解決するものではなく、正しい知識と対応が必要な症状であると私は思っております。
質の良い睡眠を確保することは、心身の健康を保つうえで欠かせない要素であります。
ですから、姿勢だけでなくその他から症状が出ている場合もございますので、その場合医療機関など受診も視野に入れておくと安心かと思います。
色々なケースに備えて、いろんな方面から多角的にその不眠に対する見方を変えられてみても
色々なことが見えやすくなりますので、もしどうしたらいいか？など疑問に思ったりするのであれば、
その中の一つとしてげんきや鍼灸整骨院紫波院にて施術も試すのも良いと思います。
今、げんきや鍼灸整骨院では期間限定で睡眠の質をあげる施術を行なっております。ぜひ試してみてはいかがでしょうか！
またご不明点等ございましたら
気軽に、げんきや鍼灸整骨院紫波院にご相談ください。
当院は、紫波中央駅から徒歩15分の所にあるスーパー(NACS)内にあります。
サンデー側の入口から入ると目の前にあり、隣には100円ショップ(セリア)もあります。
お身体でお困りの方はぜひお越しください！
いつでもお待ちしております。
げんきやはり灸整骨院 紫波院
院長：上山 良太
紫波町で「整骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 紫波院にご相談ください。
住所：〒028-3307岩手県紫波郡紫波町桜町1丁目12-1 NACS内
電話：019-601-5113
