こんにちは！
げんきや接骨院城下です😊
最近気温が暖かくなり外で散歩やゴルフなど運動する方が増えております。その中でも膝の悩みを抱えている方も多いかと思います。ですので今回は「膝やスポーツ」についてのお悩みに回答していきます！
Q31. 膝の痛みは年齢のせい？
A. 年齢だけが原因とは限りません。
「年齢だから仕方ない」と思われがちですが、実際には筋力の低下や関節の硬さ、姿勢の崩れ、体重の増加、日常生活での負担などが大きく関係しています。
原因を見つけて適切な施術や運動を行うことで、痛みの軽減が期待できます。
膝だけでなく身体全体のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
Q32. 階段で膝が痛いのはなぜ？
A. 階段では平地よりも膝への負担が大きくなるためです。
太ももの筋力低下や膝のお皿の動きの異常、軟骨への負担、変形性膝関節症などが原因になることがあります。
放置すると症状が悪化する場合もあるため、早めのケアがおすすめです。
手技療法や電気療法、ストレッチ指導などを組み合わせて膝への負担を軽減していきます。
Q33. 足のしびれは放置していい？
A. 放置はおすすめできません。
足のしびれは、腰からくる神経の圧迫や血流不足、筋肉の緊張などが原因で起こることがあります。
一時的なしびれであれば問題ないこともありますが、しびれが続く、強くなる、力が入りにくい場合は早めの受診が大切です。
Q34. 外反母趾は整骨院で改善する？
A. 痛みの軽減や進行予防が期待できます。
骨そのものを元に戻すことは難しいですが、足の筋肉や関節のバランスを整え、歩き方や姿勢を改善することで負担を減らすことができます。
テーピングやストレッチ、運動指導を組み合わせることで、日常生活での痛みの軽減や進行予防を目指します。
足に違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです。
Q35. 成長痛は放っておいていい？
A. 成長痛と思い込まず、一度確認することをおすすめします。
成長期は骨や筋肉のバランスが変化しやすく、痛みが出ることがあります。
しかし、スポーツによる使い過ぎや疲労、別のケガが原因となっている場合もあります。
痛みが続く場合や運動に支障がある場合は、早めに身体の状態を確認しましょう。
当院では、身体の状態に合わせた施術やセルフケアの指導も行っています。
Q36. オスグッドは治る？
A. 適切なケアで改善が期待できます。
オスグッドは成長期に多いスポーツ障害で、膝の下に痛みが出るのが特徴です。
無理に運動を続けると症状が長引くことがありますが、筋肉の柔軟性を高める施術やストレッチ、運動量の調整を行うことで改善が期待できます。
Q37. 部活のケガは整骨院でいい？
A. はい、多くのスポーツによるケガに対応しています。
捻挫や肉離れ、打撲などは整骨院で対応できることが多くあります。
状態を確認し、手技療法や電気療法、テーピング、リハビリを組み合わせながら早期回復を目指します。
Q38. スポーツ後のケアは必要？
A. はい、とても大切です。
スポーツ後は筋肉や関節に疲労が蓄積しています。
そのままにすると疲労が抜けにくくなり、ケガのリスクやパフォーマンスの低下につながることがあります。
ストレッチやアイシング、身体のメンテナンスを行うことで、疲労回復やケガの予防につながります。
【まとめ】
当院ではスポーツを頑張る学生から社会人まで、一人ひとりに合わせた施術を行っています。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院はり灸院城下
沼田 穂花（柔道整復師）
【監修者】
院長：本田 悠成（柔道整復師）
八戸市城下で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。肩こり、腰痛などお悩みはげんきや接骨院はり灸院城下にご相談ください。
住所：〒031-0072
青森県八戸市城下2丁目7-6
電話：0178-38-3317
