皆さんこんにちはげんきや接骨院新宿御苑です。 急に寒くなったり、花粉が飛び始めたりと大変な日が続きお身体にも思っている以上に負担がかかってくる時期となってきました。そんな中今回は「腰椎分離症」について少しお話しさせていただこうと思います。
腰椎分離症とは 背骨（脊柱）は、椎体と言われる本体の部分と、椎弓と言われる部分で構成されています。その椎弓と言われる背骨（脊柱）の後方部分が分離してしまった状態のことを指し、疲労骨折の一つの状態のことを指します。腰椎は捻る動作に弱い構造をしている為、背中を反らす動作や体を捻る動作を繰り返すことで、腰椎の後方に亀裂が生じ疲労骨折になりやすいです。また、それ以外にも成長期では骨もまだ未発達なので、スポーツをしている小学生～高校生に多くみられる。腰椎分離症は身体の前後屈、腰の捻り、ジャンプからの着地などを繰り返す事によって起こります。そのため野球やサッカー、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、柔道などの競技ではその動作を繰り返してしまう為、発症しやすくなってしまいます。
どういう症状？ 背中を反らす動作で腰痛を訴える事が多く、狭い範囲にズキッと響く痛みが出るのも特徴です。ひどいと起きあがる痛みで辛いという例もあったり、大腿部にかけて痺れがでたりもします。安静時には痛みが少なく気づきにくいのが特徴ですがこれらの症状が２週間以上続くようだと腰椎分離症を疑います。 また、発症したことに気づかず大人になってしまい分離してしまった部分の神経が圧迫され腰から下肢にかけて痛み、痺れが出ることもあり、これをすべり症と言います。
どうすればいい？ 予防するには普段から腰を支える腹筋や背筋を鍛えたり、ストレッチをしっかりと行うことが大切になります。股関節が固いと身体を捻った時に腰にかかる負荷が大きくなってしまうので股関節や太もものストレッチも欠かさず行うようにしましょう。 その他何かご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
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