【骨盤矯正で身体の不調を改善】
骨盤矯正で体の不調を治しましょう！
自律神経の不調や不眠症状にも？！
＜全身の要、骨盤＞
骨盤は体の要であり、中心点です。
骨盤は坐骨、恥骨、腸骨の三つの骨がくっついてできています。
上は背骨、下は股関節とつながり上半身と下半身を繋いでいます。よって”立つ”座る””歩く”全ての動作に関係しているのです👀
骨盤に歪みが生まれることにより、色々なところに不調が生まれてきます
全身を支える、以外の働きとして腸などの内臓や生殖器を守っています。
女性でしたら、分娩の際に骨盤が開くなど、出産にも大きく関わっています。
筋肉、骨格的な問題だけではなく
内臓や自律神経の不調までも起こしてしまいます。
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目次1 骨盤の歪みの原因チェック！
目次2 歪んでないですか？セルフチェック
目次3 歪みにより引き起こされること
目次4 骨盤矯正治療とは
目次5 産後骨盤矯正
目次6 産後の歪みと骨盤矯正
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１，骨盤の歪みチェック
日常の生活の中に、
たくさんの歪みの原因があります。
・足を組む
・横座りをする
・うつ伏せや横向きで寝る
→左右両方ではなく一方の坐骨支えることになるため歪みます。
・筋力の低下（腹筋）
・片足重心
・ヒールを履く
・カバンを持つ方がいつも一緒
・妊娠出産
・長時間の同一姿勢
これらを毎日繰り返していると、筋肉の負担が大きいところは固くなっていき、
インナーマッスルを使わなくなるために、
弱い筋肉が出てきてバランスの崩れが出てきて、
少しずつ骨盤への負担が大きくなり、骨盤が歪んでいきます。
２，歪みセルフチェックと正しい姿勢
そもそも正しい姿勢とは
耳の穴、肩、腿の横の出っ張り（大転子）、外くるぶしが一直線になるのが綺麗な姿勢です。
・骨盤前傾位＝いわゆる反り腰
壁に沿って立った時に腰と壁の間にぐーの手がはいるくらい隙間ができます。
ヒールを履く方などは前傾してる場合が多いです。
・骨盤後傾位
多いのはお年寄りの方や
椅子に座る時に、へそ折れ座りしている方などです。
へそ折れ座りとは、背もたれとお尻の距離があり前に滑るように座っている方です。
３，歪みにより引き起こされること
骨盤の歪みが起きることにより
肩こり、腰痛、Ｏ脚•X脚、坐骨神経痛の他にも自律神経の不調、それによる便秘や不眠症状などが起こります。骨盤内の血行不良にもなり、女性は子宮・卵巣の病気にも繋がります。
肥満や太りやすい体質にもなってしまいます。
また、骨盤前傾位（いわゆる反り腰）が過度になることで椎間板への負担も大きくなり椎間板ヘルニアまでも引き起こしてしまいます。
4.骨盤矯正治療とは
【骨盤矯正】
日常の中でできてきた上下、左右の骨盤の歪みをみさせて頂き、本来の骨盤のある位置に戻します。
バキバキならさない矯正もございますのでご安心ください😌
5.産後の骨盤矯正
出産時、赤ちゃんが通りやすいように
10ヶ月の時間をかけてゆっくり骨盤は開いていきます。
これは妊娠時から産後数日間にかけて、”リラキシン”という女性ホルモンの分泌が盛んになる為です。
骨盤や恥骨結合部の靭帯などを緩めやすくして赤ちゃんがスムーズに通れるようにする働きをもっています。
これにより、関節は過剰に可動域が広がってしまい関節や筋肉、腱へのストレスは増え
骨盤が歪みやすくなるのです。
逆を言うとこの分泌が減ってきた時期に矯正をしっかりやっていくと良い姿勢が作れます。
※無料施術体験も行っております♪
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げんきや接骨院 新宿御苑
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