みなさんこんにちは！
げんきや接骨院松本島内 宮下です！
今回のブログでは「頭痛」について書かせていただきます！
頭痛の種類
頭痛は大きく分けて、原因の疾患がない「一次性頭痛」と、病気が原因で起こる「二次性
頭痛」の２種類があります。
一次性頭痛（慢性頭痛）
頭痛そのものが病気であり、繰り返すタイプの頭痛
・片頭痛（偏頭痛）
脈に合わせてズキンズキンと痛むのが特徴
吐き気や、光、音への過敏症状を伴う
・緊張型頭痛
頭全体が締め付けられるように重くなる
首や肩のコリ、長時間のデスクワークが原因になりやすい
・群発頭痛
片方の目の奥がえぐられるように激しく痛むのが特徴
一定期間に集中して毎日同じ時間帯に起きる
二次性頭痛（危険な頭痛）
脳や身体の他の病気が原因で引き起こされる、注意が必要な頭痛
・くも膜下出血・脳出血
突然の激しい頭痛や「バットで殴られたような」痛み
・髄膜炎
高熱や首の硬直を伴う
・脳腫瘍
朝方に強く、だんだん悪化する
頭痛の原因
頭痛の原因はかなり多くありますが、以下の原因でよく発生します。
・首、肩のこり
首や肩の筋肉が緊張することにより、頭が締めつけられるような頭痛（緊張型頭痛）が出
ます。
・寝不足、疲労、ストレス
睡眠時間の不足や、過労なども頭痛の原因となります。
また、精神的な緊張が続くことでも頭痛が起こる場合があります。
・スマートフォン、パソコンの使いすぎ
画面を見るときに首が前に出てしまう姿勢が続いたり、眼精疲労などが頭痛の原因になる
こともあります。
日常生活でせきる対策
頭痛の対策は、痛みのタイプ（緊張型頭痛か片頭痛か）によって大きく異なります。
・緊張型頭痛の対処法
首や肩のコリが原因になるため、入浴や蒸しタオルで温めて血行を良くし、ストレッチで
ほぐすのが効果的です。
・片頭痛の対処法
血管が拡張して起きるため、入浴やマッサージで温めたり、動かしたりするのは逆効果に
なります。
暗くて静かな部屋で横になり、冷やして安静にするのが効果的です。
日常的な予防と注意点
・規則正しい生活
睡眠不足や不規則な食事を避け、適度な運動をすることが大切です。
・頭痛体操
無理のない範囲で首や肩まわりを動かし、筋肉の緊張を和らげてあげることが効果的で
す。
・市販薬の使いすぎに注意
痛みが軽いときには解熱鎮痛時が役立ちますが、毎日のように飲みすぎるとかえって頭痛
を悪化させる原因になります。
げんきや接骨院 松本島内では以下のアプローチを行います。
「運動療法」患部への負担を減らすために周囲の筋肉をゆるめます。
「低周波電気療法」低周波治療器を使用し、痛みを伝える神経の動きを抑える神経の動きを抑えます。
「温熱療法」ホットパックを使用し温めることで血管を拡張し、血流を良くし筋肉をゆるめます。
また、痛みの強い部位の鎮痛系を賦活させるための「鍼施術」、炎症を周囲に散らせるための「灸施術」ご提案させていただくこともあります。
関節部の硬さや不良姿勢が患部への負担を増加させる大きな原因になる為、「姿勢矯正」を提案させて頂きます。
げんきや接骨院 松本島内では、患者様のお体についてご相談しながら治療をさせて頂いているので、不安があれば是非ご相談ください！
スタッフ一同、皆様がより健康でいられるようにお手伝いさせていただけたらと思っております。
げんきや接骨院松本島内は土曜日も１８時まで営業しております。
腰痛や坐骨神経痛、側弯症などでお悩みの方はげんきや接骨院松本島内にお任せください！
げんきや接骨院松本島内
宮下 大征
〒３９０－０８５１ 松本島内４１１７-３
☎０２６３-８７-５５４３
