こんにちは！
げんきや接骨院渋谷本町です！
本日は『産後の骨盤矯正』についてです！
まずは産後の骨盤の状態についてです。
女性は妊娠から出産にかけてリラキシンというホルモンの影響で骨盤周りの人体が緩み関節も少しずつ緩んでいきます。
その結果仙腸関節や恥骨結合が緩み動きやすくなります。これらは出産の際に赤ちゃんが産道を通りやすくするための働きです。
周辺の筋肉である骨盤底筋や腹筋などもその影響で弱くなります。
リラキシンの影響は1ヶ月から6ヶ月続くといわれています。
開いたままの骨盤はどうなるでしょうか？
先ほどのリラキシンの影響は少しずつ減少していくのでずっと開いているわけではありません。
徐々に靭帯の緩みは戻っていき、筋力も少しずつ回復していきます。ただし回復にはかなり個人差があります。
産後の不調には様々あります。
筋肉や関節の不安定さによって腰痛、股関節の違和感、骨盤底筋の弱化による尿漏れ、体型の変化、産まれてきたお子さんが大きい場合は尾骨に痛みが出る場合もあります。
子育ての中で抱っこでの寝かしつけや中腰でのお子さんのお世話、夜泣きが多いお子さんの場合はお母さん方は寝不足になり自律神経が乱れることもあります。
産後骨盤矯正や骨盤ベルトは役に立つのか？
よくある誤解が、ズレた骨盤は元には戻らない、矯正しないと姿勢が戻らない、一度骨盤矯正をしたら骨盤のずれが治るなどがあります。
上記したようにリラキシンというホルモンの影響は徐々に減少するので戻らないということはありません。
一度の矯正でズレたものが戻る、骨盤が締まるというものでもありません。
あくまで骨盤ベルトや産後の骨盤矯正は自分ではケアをしきれないものをお手伝いさせていただくというものです。
矯正も最低でも３ヶ月はかかるといわれています、同時進行で骨盤周辺の筋肉(特にインナーマッスル)をトレーニングしてあげることでより効果は高まります。
そして普段からの姿勢に気を付けることも重要になってきます。抱っこや授乳の姿勢、反り腰や猫背にならないように気を付けましょう！
４月からお子さんを保育園に入れて仕事に復帰される方も多いかと思います。
慣らし保育などで生活のリズムが大きく変わりお身体の不調が出やすい時期にもなってきます。不調があるままだと仕事に集中できない、ずっと抱っこをしていると身体がつらいので抱っこできないなどつらいことが多く出てきます。お身体に痛み不調がある場合はなんでもご相談ください！
当院ではベビーカーや抱っこ紐でのご来院も可能となっております。
お子さんが泣きそうな時はベビーカーを揺らしたり抱っこさせていただきますので安心してご連絡、ご来院ください！
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げんきや接骨院 はり灸院 渋谷本町
院長：柳岡 徹幸
渋谷区本町で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
住所：〒151-0071 渋谷区本町3丁目37-3
電話：03-3378-8335
