こんにちは！
この度、6/29からオープンしました。 げんきや接骨院・はり灸院みやぎ生協利府店です！
ブログを開設しました！ よろしくお願いします！！
さて、最初のテーマは”膝・足/スポーツ・子供”についてです！
Q＆A方式で答えていきたいと思います！
Q1. 膝の痛みは年齢のせい？
A . 年齢のせいだけではありません。
もちろん、加齢による変形や支持力（支える力、筋力）の低下が考えられますが、それだけではありません。
日常の歩き方のクセや体重の増加、膝関節に過度なストレスなど様々な要因が重なることで痛みが起こるからです。
その痛みを放置すると、痛みの慢性化や日常生活での痛み、変形性関節症の可能性など、今までできていたことが出なくなる恐れがあります。
対処法として、太もものストレッチやリハビリ、ウォーキングなどありますが、痛みが続いていたり階段の昇降が辛いなど、症状がある場合にはいつでもご相談ください！
Q2. 階段で膝が痛くなるのはなぜ？
A . 平地を歩くよりも膝にかかる負担が大きいからです。
階段の上り下りでは膝にかかる負担が体重の数倍かかります。
主に上りでは体重の約3倍、下りでは約5～7倍の負荷がかかります。
そのため、筋力低下や関節、軟骨の負担があると痛みが発生してしまいます。
痛みを放置してしまうと、変形性膝関節症、半月板損傷などと様々な外傷に繋がり歩行時にも痛みが出てしまったり、反対の足にも負担がかかり痛めてしまう恐れがあります。
対処法として、筋力トレーニングや柔軟性の向上、正しい姿勢と足の運びが重要になります。
階段の上り下りで不安があったり痛みがある場合にはご相談ください！
Q3. 足のしびれは放置していい？
A . そんなことはありません。
足に感じるピリピリやビリビリといったような症状は放置されることが多いですが、その中には、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などしびれが出る疾患が隠されている可能性があるからです。
長時間の正座によるしびれや、足を組んだ際に起こるしびれもありますが、そのほとんどが数分経てば改善できるものです。
放置すると症状が悪化し歩行困難、感覚麻痺、筋力低下などに繋がります。
対処法として姿勢の改善、身体を温める、軽いストレッチなどがありますが無理にマッサージなどをして悪化してしまうこともあるので注意が必要です。
しびれが何日も続いたりしびれる範囲が広くなったり力が入りずらいなどの症状がある場合にはいつでもご相談ください！
Q4. 外反母趾は接骨院で改善できる？
A . 外反母趾による痛みや足のバランスは接骨院で改善を目指すことができます。
テーピング固定や筋肉の調整、歩行指導により改善することができるからです。
接骨院では足の筋肉、関節の調整、関節の可動域を拡げる治療が可能です。これらの治療をすることにより痛みの軽減や改善を目指します。
外反母趾は放置すると、何も変わらず、日常生活に支障が出ない場合もありますが、症状が出始めると痛みの増強、変形の進行、歩行困難などにつながります。
対処法として、靴の変更、サポーター、テーピングの使用、インソールの活用等を行ってみてください。
また、歩行時に痛みが強くなったり、何もしていなくても親指の付け根が痛む場合にはご来院をお待ちしております！
≪スポーツ・子供に関して≫
Q5. 成長痛は放っておいていいのか？
A . 軽度でしたら自然に改善は見込めますが、2、3日経っても痛みが軽減しない場合や長引いてる際は放置しないことをオススメします。
成長痛と似た症状でスポーツによるケガや、筋肉や関節に疾患が隠されている場合があるからです。
その痛みを放置すると、痛みが長く続いたり、オスグット病などのスポーツ外傷への悪化、骨の変形につながることがあります。
対処法として、マッサージや温める、無理のない範囲でのストレッチ、十分な休養が効果的です。
それでも、翌朝になっても痛みが続いていたり、関節が腫れたり、熱を持っていたりする場合には気軽にご相談ください！
Q6. オスグッドは治る？
A . 適切な治療と休息を取ることで治ることが多いです。
オスグッドの痛みの原因が「硬くなった筋肉が骨を引っ張る炎症」とされています。
そのため、筋肉を柔らかくし膝にかかる負担を軽減させることで症状が軽快し治癒するものだからです。
放置すると、骨が大きく飛び出したり、痛みの増強、最悪の場合、裂離骨折や剥離骨折の危険性があり治りが遅くなったりします。
対処法として運動量の調整、運動後のアイシング、ストレッチが重要です。
来院目安として痛みが長く続いたり、腫れたり、日常生活で痛みがでる場合には来院をオススメします。
いつでもご相談してください！
Q7. 部活のケガは接骨院でいい？
A . 捻挫、打撲、挫傷（肉離れ）などのスポーツ外傷（部活のケガ）は接骨院で治療可能です。
接骨院では、骨折、脱臼（応急処置を除く）、捻挫、打撲、挫傷のケガに対して施術し早期の競技復帰をサポートできるからです。
ただし、骨折や重度損傷が疑われる場合は医療機関で画像検査が必要になります。
その際はご案内しますのでご安心ください。
また、痛みを放置すると症状の悪化、パフォーマンスの低下などに繋がってしまうので早期の来院をオススメします。
Q8. スポーツ後のケアは必要？
A . 必要です。
疲労を早く回復させ、筋肉痛やケガを防ぐために非常に重要です。
主なケア方法として、ストレッチ、アイシング、水分補給、睡眠などがあげられます。
個々に合ったケア方法を提案することやプランを立てることもできるのでいつでもご相談ください！
また、ケアをせず放置してしまうと、疲労の蓄積、パフォーマンスの低下、重度外傷の発生などに繋がります。
ケガをしない、予防する、長く競技を続けるためにも日々のケアや治療は欠かせないと思います。
いつでもお悩みや気になることがありましたらご相談ください！
いかがでしたか？
痛みやしびれ、その他の症状があるときには放置せず、早めのケア、治療が治すための最大の近道です！
気軽にご来院して頂ければ幸いです。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 みやぎ生協利府
徳江 政宗（柔道整復師）
【監修者】
院長：大西 真凜（柔道整復師）
利府町で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 みやぎ生協利府にご相談ください。
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