こんにちは!
げんきや接骨院小村井です!
「最近、頭痛がするけど、どこに相談したらいいの？」
「肩こりがひどくなると頭痛も出てくる」
「デスクワークの後に頭が重い」
「薬を飲めば一時的に楽になるけれど、また頭痛が出てくる」
このようなお悩みはありませんか？
頭痛にはさまざまな種類があり、原因や対処方法も異なります。今回は、日常生活でよくある頭痛について、Q&A形式で分かりやすく解説します。
【Q1．肩こりや首こりがあると頭痛になることはありますか？】
結論から言うと、首や肩周辺の筋肉の緊張が頭痛に関係することはあります。
なぜなら、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで首・肩周辺に負担がかかると、筋肉が緊張し、頭部周辺の不快感につながることがあるためです。
放置すると、首や肩のこりだけでなく、頭が重い・締め付けられるような感覚を繰り返すことがあります。
対処法としては、
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩をこまめに動かす
・入浴などで身体を温める
などがおすすめです。
【Q2．スマートフォンやパソコンの使いすぎで頭痛が起こることはありますか？】
結論から言うと、長時間のスマートフォンやパソコンの使用が頭痛につながる場合があります。
なぜなら、画面を見る姿勢が長時間続くことで、首が前に出たり、肩が内側に入ったりして、首・肩周辺に負担がかかるためです。
特に仕事でパソコンを長時間使用する方は、知らないうちに同じ姿勢を続けていることがあります。
放置すると、首・肩こりや目の疲れなどを伴い、頭痛を繰り返すことがあります。
30～60分に一度は姿勢を変え、肩を回したり、軽く身体を動かしたりすることを意識しましょう。
【Q3．頭痛があるときは首や肩を揉めば楽になりますか？】
結論から言うと、原因によって異なるため、強く揉めばよいとは限りません。
首や肩の筋肉の緊張が関係している場合は、軽く動かしたり、温めたりすることで楽になるケースがあります。
一方で、強い頭痛や突然発症した頭痛など、別の原因が隠れている可能性もあります。
そのため、頭痛があるからといって自己判断で強いマッサージを繰り返すのはおすすめできません。
頭痛の頻度や痛み方、首・肩の状態などを確認しながら、必要に応じて医療機関への相談も検討しましょう。
【Q4．姿勢が悪いと頭痛になりやすいですか？】
結論から言うと、姿勢の乱れが首や肩への負担を増やし、頭痛に関係することがあります。
特に猫背や頭が前に出た姿勢が長時間続くと、首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。
スマートフォンを下向きで見続けたり、パソコン画面に顔を近づけたりする姿勢にも注意が必要です。
放置すると、首・肩こりを繰り返したり、頭が重く感じたりすることがあります。
対処法として、
・画面を目線に近づける
・背中を丸めた姿勢を長時間続けない
・定期的に姿勢を変える
ことを意識しましょう。
【Q5．頭痛があるとき、冷やすのと温めるのはどちらがいいですか？】
結論から言うと、頭痛の種類や状態によって異なります。
首や肩のこり・筋肉の緊張が関係しているような頭痛では、入浴などで身体を温めることで楽になる場合があります。
一方、ズキズキするような頭痛などでは、温めることで症状が強くなる場合もあります。
そのため、「頭痛なら必ず温める」「必ず冷やす」と一律に考えるのではなく、自分の症状を確認することが大切です。
頭痛が繰り返される場合は、痛みの場所・強さ・時間帯・きっかけなどを記録しておくと、相談する際にも役立ちます。
【Q6．頭痛が何度も繰り返される場合はどうすればいいですか？】
結論から言うと、頭痛を繰り返している場合は、一度原因を確認することをおすすめします。
なぜなら、頭痛には首・肩周辺の筋肉の緊張、生活習慣、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が関係する可能性があるためです。
「いつもの頭痛だから」と我慢してしまうと、症状の変化に気づきにくくなることがあります。
まずは睡眠時間、食事、水分補給、長時間の同じ姿勢など、日常生活を見直してみましょう。
首・肩こりを伴う頭痛や、姿勢との関係が気になる方は、身体の状態を確認するためにご相談ください。
【Q7．どんな頭痛の場合は病院を受診した方がいいですか？】
結論から言うと、突然の激しい頭痛や、いつもと明らかに違う頭痛がある場合は、接骨院で様子を見るのではなく、医療機関への相談を優先してください。
特に、
・突然、非常に強い頭痛が起こった
・頭を強く打った後に頭痛が出た
・意識がもうろうとする、意識を失った
・手足の麻痺やしびれ、ろれつが回らないなどがある
・高熱や強い吐き気などを伴っている
・症状が急激に悪化している
といった場合には、早めの医療機関への受診が重要です。
「いつもの頭痛」と思い込まず、普段と違う症状がある場合は無理をしないようにしましょう。
【Q8．首や肩のこりを伴う頭痛は、接骨院に相談できますか？】
結論から言うと、頭痛そのものだけでなく、首や肩のこり、姿勢など身体の状態について相談することはできます。
げんきや接骨院・はり灸院 小村井では、患者様のお身体の状態を確認し、首・肩周辺の状態や姿勢などを含めてお話を伺います。
当院では、手技や整体、姿勢・骨盤矯正、鍼治療などを取り扱っています。
ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、症状によっては医療機関での検査・診察をおすすめする場合もあります。
「首や肩がこると頭痛がする」「デスクワークの後に頭が重い」など、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
【まとめ】
頭痛を我慢し続けないことも大切です。
頭痛は身近な症状だからこそ、「いつものことだから」「少し休めば大丈夫」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、頭痛が繰り返される場合には、日常生活の中に何らかの負担が隠れている可能性があります。
特に、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足、睡眠不足、首・肩こり、姿勢の乱れなどが気になる方は、普段の生活を一度見直してみましょう。
また、頭痛の症状が強い場合や、突然発症した場合、いつもと違う症状を伴う場合には、接骨院だけで判断せず、医療機関への受診を優先してください。
「頭痛だけで相談してもいいの？」と思っている方も、まずはお気軽にご相談ください。
げんきや接骨院・はり灸院 小村井は、小村井駅から徒歩約3分の場所にあり、首・肩こり、頭痛、姿勢など身体のお悩みについてご相談いただけます。(げんきやグループ公式サイト)
こんな症状がある方は一度ご相談ください
・首や肩のこりと一緒に頭痛が出る
・デスクワークの後に頭が重くなる
・スマートフォンを長時間使用している
・猫背や姿勢の悪さが気になる
・頭痛を繰り返している
・首や肩の張りが気になる
・身体の状態を一度チェックしてほしい
頭痛でお悩みの方は、症状を我慢し続けず、まずは現在のお身体の状態を確認してみましょう。
墨田区・小村井周辺で頭痛や首・肩こり、姿勢のお悩みがある方は、げんきや接骨院小村井までお気軽にご相談ください。
執筆者
げんきや接骨院小村井
柔道整復師
立花 貴之
患者様一人ひとりのお身体の状態を確認し、症状や生活習慣などをお伺いしたうえで、施術やセルフケアについてご案内しています。
※頭痛にはさまざまな原因があります。強い症状、突然の症状、普段と異なる症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。
【辛いと思ったら】
当院 げんきや接骨院 小村井ではお身体の辛い方、症状でお困りの方一人一人に寄り添い施術と、根本改善を目指したサポートを行っています。
交通事故での症状に限らず、辛い痛み・お身体の悩みや違和感がある時、接骨院の施術や整体、鍼灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時はまず相談させていただきます。
1人1人の痛みが出てしまった理由・原因をお伺いして、症状に合わせたオーダーメイドの施術をしていくので辛い・痛い・不安なときはいつでもご相談ください。
げんきや接骨院のスタッフと一緒によくしていきましょう。
土曜、祝日も営業している、げんきや接骨院・はり灸院 小村井の場所は小村井駅を出て右へ直進し右手にセブンイレブンが見えたら左にございます信号を渡り目の前に見える中村屋（お蕎麦屋さん）の右側の通路を進むと【かめぱん】（パン屋さん）の隣また、亀戸ベース（せいろ蒸し居酒屋）の目の前が当院となります。
【営業日】
・月、火、水、木、金、土、祝
【定休日】
・日
【営業時間】
・月、火、水、木、金 9：30～12：30（最終受付12：00）
15：00～20：00（最終受付19：30）
・土、祝 9：30～12：30
15：00～18：00（最終受付17：30）
当院は予約優先となっております。予約なしでの来院ももちろん可能ですが事前にご予約いただけますとスムーズにご案内が可能なのでおススメです。
予約はお電話、ＬＩＮＥでお取りできますのでご利用ください。
当院のホームページからメールでのご予約も可能です。
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