こんにちは！
げんきや接骨院 小村井の立花です。今回もブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、多くの方が悩まれている「五十肩（ごじゅうかた）」についてお話します！40代後半から５０代以降に多く見られるこの症状は、日常生活にも大きな支障をきたします。しかし、正しい知識と対処をすれば、必ず回復していく症状でもあります。
【五十肩とは？】
五十肩は、医学的には、「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患です。その名の通り、肩の関節周囲の組織（筋肉、腱、関節包など）に炎症が起き、肩が痛くなる・動かしにくくなるといった症状が現れます。
年齢とともに関節の柔軟性が失われたり、血流が悪くなったりすることで、肩の組織に負担がかかりやすくなるため、40～60代の方に多く見られます。
【主な症状】
五十肩の症状は、以下のようなものがあります。
・肩を動かすと痛い
・夜間痛（夜になるとズキズキ痛む）
・腕が上がらない・後ろに回らない
・洋服を着る・脱ぐのが辛い
・髪を結ぶ・背中を洗うなどの日常生活動作が困難になる
特に夜間痛があると、眠れないほどのストレスとなり、体力や精神的な消耗にもつながります。
【五十肩の進行ステージ】
五十肩は、進行によって大きく３つの段階に分けられます。
①炎症期（痛みが強い時期）
この時期は、安静にしていてもズキズキと痛むことが多く、特に夜間の痛みに悩まされます。無理に動かすと悪化することもあります。
②拘縮期（動きが悪くなる時期）
痛みはやや軽減されますが、今度は方の動きが大きく制限されます。関節包の癒着（硬くなること）によって、腕が挙がらない・背中に手が届かないといった症状が目立ちます。
③回復期（徐々に改善していく時期）
拘縮が徐々に改善し、可動域が広がっていく時期です。ただし、自己流のリハビリで無理をすると、再び炎症を引き起こすことがあるため注意が必要です。
【なぜ五十肩になるのか？原因は？】
五十肩の明確な原因は完全に解明されていませんが、以下のような原因が考えられています。
・加齢による肩関節の老化
・長年の姿勢の悪さや肩の使い過ぎ
・血流不良による組織の酸素不足
・ストレスや睡眠不足
・ホルモンバランスの変化
特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用で肩が前へ出る姿勢を続けていると、肩関節への負担が蓄積し、発症のリスクが高まります。
【五十肩の治療法】
五十肩は、放っておいても1～2年で自然に回復する場合もありますが、適切な治療を受けることで早期改善が可能です。
げんきや接骨院 小村井では、以下のようなアプローチを行っています。
・手技療法（筋肉・関節の調整）
肩回りの筋肉の緊張を和らげ、関節の動きをスムーズにするための施術を行います。痛みの強い時期には、炎症を悪化させないよう優しいアプローチを心掛けます。
・電気療法（低周波）
痛みの軽減や血流の改善、拘縮した組織の柔軟性向上を目的として、電気療法を取り入れています。
・運動療法（リハビリ指導）
回復期には、患者様一人ひとりに合わせたストレッチや筋力トレーニングを指導し、再発防止にもつなげます。
【ご自宅でできるセルフケア】
五十肩の改善には、日々のセルフケアも大切です。以下を意識してみましょう。
・肩を冷やさないようにする（特に夜）
・姿勢を良く保つ
・無理のない範囲で軽いストレッチを行う
・睡眠をしっかりとる
ただし、痛みが強いときには自己流のストレッチは逆効果になることもあるため、専門家の指導の下で行うことをおススメします。
【まとめ】
五十肩は年齢とともに起こりやすい疾患ですが、放置せずに正しくケアすることで必ず改善できます。
「最近、肩が痛くて腕が挙がらない・・・」
「夜になると肩がズキズキして眠れない・・・」
【辛いと思ったら】
当院 げんきや接骨院 小村井ではお身体の辛い方、症状でお困りの方一人一人に寄り添い施術と、根本改善を目指したサポートを行っています。
五十肩の症状に限らず、辛い痛み・お身体の悩みや違和感がある時、接骨院の施術や整体、鍼灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時はまず相談させていただきます。
1人1人の痛みが出てしまった理由・原因をお伺いして、症状に合わせたオーダーメイドの施術をしていくので辛い・痛い・不安なときはいつでもご相談ください。
げんきや接骨院のスタッフと一緒によくしていきましょう。
げんきや接骨院・はり灸院 小村井の場所は小村井駅を出て右へ直進し右手にセブンイレブンが見えたら左にございます信号を渡り目の前に見える中村屋（お蕎麦屋さん）の右側の通路を進むと【かめぱん】（パン屋さん）の隣が当院となります。
【営業日】
・月、火、水、木、金、土、祝
【定休日】
・日
【営業時間】
・月、火、水、木、金 9：30～12：30（最終受付12：00）
15：00～20：00（最終受付19：30）
・土、祝 9：30～12：30
15：00～18：00（最終受付17：30）
当院は予約優先となっております。予約なしでの来院ももちろん可能ですが事前にご予約いただけますとスムーズにご案内が可能なのでおススメです。
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