こんにちは。げんきや接骨院西白井駅前です。
「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に動けなくなった」
「物を持ち上げた途端、腰に激痛が走った」
こうした訴えで来院される方が多いのが、いわゆる≪ぎっくり腰（急性腰痛症）》です。
ぎっくり腰は突然起こったように感じますが、実は多くの場合、日常の積み重ねが限界を超えた結果として発症しています。
1.ぎっくり腰の正体とは？
ぎっくり腰は病名ではなく、
・筋肉
・筋膜
・靭帯
・関節
といった腰まわりの組織に急性の炎症や損傷が起きた状態を指します。
重い物を持った時だけでなく、
・中腰姿勢が続いた
・長時間同じ姿勢でいた
・身体が冷えていた
・疲労や睡眠不足が続いていた
といった条件が重なり、ちょっとした動作が引き金になることも少なくありません。
2.ぎっくり腰のとき、やってはいけないこと
発症直後に、自己判断で対処してしまい悪化するケースも多く見られます。
特に注意したいのが
・無理にストレッチをする
・痛い部分を強く揉む
・「動いた方がいい」と我慢して動き続ける
急性期は炎症が強く、刺激を加えすぎると回復が遅れます。
まずは痛みを悪化させないことが最優先です。
3.整骨院でのぎっくり腰への考え方
整骨院では、単に腰だけを見るのではなく、
・骨盤の傾き
・股関節や背中の動き
・姿勢や身体の使い方
などを総合的に評価します。
実際、ぎっくり腰の方を診ていくと、
「原因は腰ではなく、股関節や背中の硬さだった」
「片側の殿筋がうまく使えていなかった」
というケースも非常に多いです。
痛みが出ている場所＝原因とは限らない、というのが重要なポイントです。
施術は「痛みを取る」だけではありません
急性期には、炎症を悪化させないように
・身体に負担の少ない施術
・周囲の筋緊張を調整するアプローチ
を行います。
痛みが落ち着いてきたら、
・再発しない身体の使い方
・腰に負担をかけない姿勢
・簡単なセルフケア
まで含めてサポートしていきます。
ぎっくり腰は一度なると繰り返しやすいのが特徴です。
だからこそ、「治ったら終わり」ではなく、なぜ起きたのかを知ることが大切になります。
4.最後に
こんな症状は早めにご相談を
・立ち上がる、寝返りがつらい
・動くと痛みが強くなる
・何度もぎっくり腰を繰り返している
これらに当てはまる場合、無理をせず早めに専門家に相談してください。
ぎっくり腰は正しく対処すれば、回復も早く、再発予防も可能です。
「そのうち治るだろう」と放置せず、身体からのサインを大切にしていきましょう。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 西白井駅前
院長：桑木野和輝
千葉県白井市の西白井駅前で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 西白井駅前にご相談ください。
住所：〒270-1435 千葉県白井市清水口1丁目1-9
電話：047-402-6339
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