みなさん、こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 上杉です😊
もう、10月に入り、ますます、気温が下がってきていますね😖
みなさん、ご体調などはいかがでしょうか？
気温の変動が激しく、体調が優れない方は多いのではないでしょうか？
身体の不調が気になる方は自律神経の乱れが原因かもしれません😰
今回はその【自律神経の乱れ】についてご説明いたします！
◎自律神経の乱れとは？
自律神経は普段私たちが無意識に行なっている呼吸、体温調節、血液循環といった、働きを調整している神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、これらの神経は全身に張り巡らされています。
交感神経は身に危険が出た時、ストレスがかかっている時に優位になる神経です。
運動している時や緊張してストレスを感じたりすると交感神経が優位になり、心拍数が増加したり、血圧が上昇したりします。
交感神経と逆の働きをするのが副交感神経です。
副交感神経は交感神経で優位に活動した後、疲弊した身体を回復する働きともいえます。
副交感神経が優位の時には食事や睡眠をしています。
リラックスしていると言った方がわかりやすいですね！
このように交感神経・副交感神経はどちらも大切で、両者がバランス良く働くことで、健康な身体を維持します。
どちらか一方が優位になってしまうとそれだけで自律神経が乱れ、身体に不調をきたします。
どんな症状があるのか解説します。
◎自律神経が乱れることで起こる症状
自律神経が乱れて起こる症状は、疲れやすい・めまい・不眠・動悸・腸内環境の不調・
イライラ（神経質になる）・手足の冷えなどです。
これらの症状は、人によって現れ方が異なり、複数の症状が複合的に現れることもあります。
◎自律神経を整えるには、、
自律神経を整えるには、規則正しい生活、運動、バランスのよい食事が非常に大事です。
夜は睡眠をしっかり取れるようにハーブティーなどで副交感神経を優位にしてから寝床に入るようにするなど、身体をリラックスさせるとより効果的です。
自律神経を整えるためにげんきや接骨院上杉では【鍼灸施術】をお勧めしています。
鍼灸施術では自律神経の調整作用、血行促進、リラックス効果など様々な効果があります。
ぜひ、お試しください♪
その他の身体の不調がある方、気になる方は是非ご相談ください。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院はり灸院 上杉
責任者：上川原 唯翔
仙台市上杉で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院はり灸院上杉にご相談ください。
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