みなさん、こんにちは！
げんきや接骨院・はり灸院 上杉です😊
気温が下がり、過ごしやすい季節になりましたね。
この時期からランニングなど始める方も多いのではないでしょうか？
そんな時に注意したいのが「足関節捻挫」です。
足関節捻挫とは、ジャンプ着時や段差につまづいた際に、足首を内側に捻ってしまい起こる外傷です。
前距腓靭帯の単独損傷や、踵腓靭帯を含めた複合損傷が多く見られます。
足関節捻挫は重症度によって3つの分類に分けられます。
1度損傷：靭帯を伸ばす程度の損傷。軽い痛みと腫れが出現します。
2度損傷：靭帯の部分断裂。強い痛みと腫れ、内出血が出現します。歩くことは可能ですが、足を引きずるような状態が見られます。
3度損傷：靭帯の完全断裂。強い痛みと腫れ、内出血が出現します。痛みと関節不安定性により歩くのは困難です。
捻挫した際は、安静にし10~15分程冷やしましょう。痛みが引くまでは繰り返し行ってください。
動いた際の痛みが落ち着き次第、足関節のストレッチや、腓骨筋を強化し、足関節がうち返しになるのを防ぎましょう。
第5中足骨骨折、外果裂離骨折、二分靭帯損傷といった外傷の可能性もあります。捻挫だからといって軽視せず、専門機関に相談することをおすすめします。
接骨院では、患部の固定、ハイボルトや超音波を使って炎症の抑制、手技を用いて固定で固まった筋肉のケアをしています。
痛みを我慢せずに、1度ご連絡ください！
皆様のご来院をお待ちしております😊
げんきや接骨院 上杉
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