6月の季節を考えると半袖でも十分対応できると思いますが、最近は気候変動の影響か四季がなくなり、気温の急激な温度変化によって何となく身体が疲れるような日が続いていますが、皆さんの体調は如何でしょうか？
６月の梅雨時期は東洋医学では「湿邪」に侵されやすく、むくみ、身体のだるさ、食欲不信などの症状がでやすいので食事管理、適切な運動を心掛けましょう！
今回はこうゆう時期に起きやすい「膝の痛み」についてお話ししていきたいと思います。
雨や台風など天気が悪くなる前に「ひざが痛い」「古傷がうずく」といった症状を訴える人が増えるというのを耳にしたことはありませんか？
低気圧が近づくと「関節痛」、「神経痛」や「膝痛」が悪化し、高気圧が通過すると喘息発作が増えるなど、昔から気圧の変化が我々の体に影響を及ぼすことは一般的に知られています。このような気象の変化により症状が出やすい病気を総称して「天気痛」と呼ばれます。
「天気痛」にどのような対処すれば良いのでしょうか？
気象の変化に対する適応の大部分は、自律神経の働きにより行われています。自律神経は(運動)をつかさどる「交感神経」と、(休息)をつかさどる「副交感神経」からなります。この 2つの神経をスイッチのように切り替えることで、環境変化に対して最適なコンディションを保っているのです。
「天気痛」は上記のスイッチの切り替えがスムーズに行かない事により起きる症状です。
対策としては…。
■規則正しい生活を送る
人には体内時計と呼ばれるものがあり、この体内時計によって 1 日の生活リズ ムを調整しています。
体内時計は朝起きた時に太陽の光を浴びることで、時計に 狂いが出ないようリセットされます。
■入浴する
入浴によって身体に発汗や血管拡張、血流量増加などの強い変化を起こすことで、交感神経と副交感神経に刺激を与え、それぞれのはたらきを強めることができます。
■ゆったりとした服を着る
身体を締めつける衣服は「交感神経」ばかり刺激してしまい、「副交感神経」への切り替えがうまく行われません。
またネクタイなど、頸部の圧迫は特に交感神経を刺激しやすいため、仕事で常にネクタイを締めている方は、昼休みなどにネクタイを緩める時間をもうけましょう。
自身でセルフケアをおこなっても症状が改善されない場合はご相談下さい！症状に合った適切な治療をご提案させて頂きます！！
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